odżywianie

Zanim skontaktujesz się ze swoim wewnętrznym Cookie Monsterem i zanurkujesz w tym pudełku, dowiedz się, jak układa się twoje ulubione ciastko Girl Scout. Oceniliśmy je od najbardziej do najmniej zdrowych. Wspaniała wiadomość: w przypadku każdej z siedmiu najlepszych stron można znaleźć przynajmniej cztery pliki cookie, które są równe jednej porcji. Mniam! 1 Savann...

Nie zrozumcie nas źle: wypijmy rum z kokosa o każdej porze roku. Ale skorzystajmy z tego, że lato jest tutaj, a tropikalne wibracje są rzeczywiście odpowiednie, ciesząc się tymi niskokalorycznymi tropikalnymi recepturami koktajlowymi. Tak, każdy z tych napojów owocowych osiąga wartość poniżej 200 kalorii na porcję (dzięki Pinnacle Vodka)! Pamiętaj, aby...

Dzięki mnóstwu nowych, alternatywnych mąki, w tym mąki komosy ryżowej i mąki kokosowej, można teraz powiedzieć sayonara do białej mąki. I to dobrze: biała mąka jest zrobiona z ziaren, które zostały pozbawione zdrowej zewnętrznej skorupy i zarodka - źródła kilku kluczowych witamin i minerałów, a także błonnika. Co więcej, kiedy chr...

Podobnie jak w tygodniu 11, mamy tony pomidorów w tym tygodniu udział w gospodarstwie. Jemy pomidory we wszystkim, od quiche śniadaniowej po salsę. Nie żebym narzekał! W tym tygodniu postanowiłem upiec większość pomidorów i mieć bardzo łatwe instrukcje, aby samemu spróbować. Zanim jednak do tego dojdziemy, rzućmy okiem na to, jakie inne warzywa pojawiły się w Tygodniu 12. Tydzień 12 Przew...

Nie byłoby lata bez upału i dreszczyku grilla. Ale nie wszystko, co gotujemy, pasuje do koncepcji zdrowego odżywiania. W rzeczywistości wiele aspektów grillowania może być wręcz brzydka. Dlaczego nie uczynić tego lata piękniejszym, dokonując zdrowych wyborów, zanim podniesiesz temperaturę? Oto pięć ws...

Dzień Ziemi właśnie minął i możesz myśleć o jedzeniu i piciu zdrowszym przez resztę roku. Jeśli nie jesteś, ale nudzą Cię koktajle "idź do", spójrz na te pyszne koktajle wykonane z ekologicznych składników. 1 Lemonare Rozmaryn Camarena Składniki: 1 1/2 uncji Camarena Reposado Tequila 4 uncje organicznej lemoniady 3 do 4 ekologicznych rozmarynu Podawane kostki lodu * Wskazówki: Umieść lód rozmarynowy w szklance typu highball. Dodaj tequilę. Na wi...

Jednym z największych wyzwań związanych z próbą przycięcia jest podejmowanie mądrych decyzji, gdy twój słodki trafi o tej godzinie o 15:00 lub tuż po kolacji. I nie wiem o tobie, ale kawałek owoców - jakkolwiek jest to smaczne - nie zawsze go kroi, kiedy to, czego naprawdę pragniesz, to deser. Poprosiliśm...

Jeśli jesteś całkowicie zajęty jarmarkiem, przygotujcie się: następny superfood może być tuż za rogiem. Według Byrdie , najnowszy szał zdrowia może być czymś, co już widziałeś (i prawdopodobnie wyrzucony) tysiąc razy: liście brokułów. Zwyczajnie nazywany "brokułami", liście na łodygach brokułów zawierają mnóstwo składników odżywczych. Odgłosy tego mogą być przygot...

Codzienne przekąski są mniej narażone na nadwagę niż te, które trzymają się trzech kwadratów, ale jeśli zjadasz słodką, wysokokaloryczną dietę, tracisz utratę wagi. Oto, jak utrzymać niski metabolizm i niską wagę. 1 Downsize "Przekąska powinna wynosić od 100 do 200 kalorii - trzymaj się dolnego końca zakresu, jeśli jesteś nałogiem, górny koniec, jeśli starasz się utrzymać wagę - i zawierają złożone węglowodany, białko i trochę zdrowego tłuszczu" Mówi Ventrelle. Węglowodany oferują szybką energię; ...

Czy tak dobrze bawiliście się latem w nouveau wakacjach? Odpocznij i odzyskaj zdrowie po Narodowym Dniu Szminki z jednym z tych tropikalnych koktajli - wyszkolonych przez naszych przyjaciół w Deep Eddy Vodka z okazji Narodowego Dnia Arbuza. Dlaczego nie? Arbuz Limeade (Sprawia 1 porcję) - 2 uncje. Dee...

Święto Pracy oznacza nieoficjalny koniec sezonu grillowania, ale zanim przejdziemy do spotkań poświęconych tematyce jesiennej z gorącym cydrem i wszystkimi rzeczami dyni, zapraszamy na tę ostatnią uroczystość. Oczywiście nie oznacza to, że musisz szaleć, napełniając się wystarczającą ilością hamburgerów i sałatki ziemniaczanej, aby utrzymać się w śpiączce jedzenia do przyszłego lata. Te wskazówki pomogą ci za...

Podczas weekendu Labor Day jest często reklamowany jako koniec lata, my w YouBeauty wierzymy, że lato potrwa do grudnia tego roku. (Dzięki, el Niño?) Oznacza to, że prawdopodobnie powinniśmy nadal jeść zdrowo, jeśli nie mamy okazji przebić się w bikini, aby przyjechać na Sylwestra. Na szczęście pozostawanie w zdrowiu, gdy w grę wchodzi grillowanie, jest łatwiejsze niż się wydaje. Połączyliśmy sił...

Te owoce i warzywa mogą nie brzmieć znajomo, ale powinieneś spróbować, jeśli masz taką szansę (a jeśli ci się podoba, upewnij się, że mówisz plantatorowi lub właścicielowi rynku). 1 Komatsuna To ciemnozielone liściaste warzywa są uprawiane głównie w Japonii, na Tajwanie iw Korei. Komatsuna świetnie nadaje się do mieszania frytek i można je kroić w mieszanki sałatkowe, mówi Robert Hadad, specjalista ds. Świeżego rynku w Cornel...

Jeśli zdecydujesz się pójść bezmięsnie, zwłaszcza jeśli pozbędziesz się produktów mlecznych, uzyskanie pewnych kluczowych składników odżywczych - od żelaza po wapń - może być prawdziwym wyzwaniem. Dobra wiadomość: możesz jeść dietę roślinną i uzyskać wszystkie ważne składniki odżywcze, których potrzebujesz, aby zachować zdrowie i piękno. "Zrównoważona pod względem...

Nie chciałem robić tak wielu sałatek. Tak się po prostu stało! Ale to było szczęśliwe wydarzenie, ponieważ sałatki były smaczne, a ja nie upadłem z udaru cieplnego, próbując zjeść obiad na stole. Podawanie sałatek było również świetnym sposobem na wykorzystanie wielu z tego, co otrzymaliśmy w naszym 8-tygodniowym udziale w gospodarstwie. Spójrzmy! Tydzień 8 ...