odżywianie



10 porad zdrowego odżywiania

Zbliżają się święta i dla wielu może to oznaczać trudne sytuacje, które stanowią wielkie ryzyko dla nawet najlepszego zdrowego planu żywienia. Średnio Amerykanie zyskują około funta w czasie wakacji, co może nie wydawać się dużo, ale zwykle nie tracimy tego funta. Długookresowo, po 10 latach nałożyłeś znaczną dodatkową wagę. Krótkookresowo, wszystk...

Czytaj Więcej

6 Upiększanie letnich produktów spożywczych

Thinkstock Chcesz dodać trochę różnorodności do swojej diety tego lata? Miesiące w ciepłe dni zapewniają wiele lokalnych i świeżych produktów ogrodowych, dzięki czemu jest to idealny moment na poznanie nowych upiększających jedzeń. Nie należy dodawać tych sześciu odżywczych i sezonowych produktów spożywczych do koszyka spożywczego tego lata....

Czytaj Więcej

Jedz zdrowo na tanie

Dzięki specjalnym sklepom spożywczym i ekologii, jedzenie najlepsze może przynieść wysoką cenę. Na szczęście istnieje mnóstwo działań, które możesz podjąć, aby nie wpaść w tę pułapkę. Wszystko sprowadza się do planowania z wyprzedzeniem. Przygotowałem wskazówki, których potrzebujesz, aby przejść do tygodnia, w którym jesz pięknie za 36 USD. To średnio ponad 5 USD za d...

Czytaj Więcej

Najlepsze produkty do jedzenia dla zdrowych włosów

Czy kiedykolwiek oglądałeś reklamę szamponu w telewizji? Naprawdę to oglądałem? Piękne włosy na modelach są często długie, jedwabiste, a dla przeciętnej kobiety idealne. Kobiety chcą tych włosów. Tak więc, jako myśliciele życzeni, kupujemy te reklamowane produkty, myśląc, że nasze włosy zobaczą takie same wyniki po prostu z powodu produktu do włosów. Ale to nie jest takie ła...

Czytaj Więcej

The Kiwi Cure

Kiwi są często niedoceniane w naszej diecie i pomijane w sklepie spożywczym lub na targu. Wielu z nas uważa, że ​​jest to owoc "wysokiej konserwacji", który wymaga peelingu i bałaganu, ale nadszedł czas, aby w końcu docenić kiwi za to, czym jest - jadalna pielęgnacja skóry musi! Kiwi jest wiod...

Czytaj Więcej

Pij i oślepiaj

Woda. Jest to jedyny napój, który jest darmowy, jest wszędzie, a jednak nie mamy wystarczająco dużo. Pod koniec dnia jednak woda, która utrzymuje nas przy życiu, ale ... czy masz dość? Jeśli pijesz kawę cały dzień w pracy, a następnie wypijesz kilka kieliszków wina w czasie happy hour, możesz narażać się na niebezpieczeństwo odwodnienia - jednego z największych problemów związanych z pięknem urody! Życie na większej wyso...

Czytaj Więcej

Który plan odchudzania jest twoim najlepszym zakładem?

Wszyscy słyszeliśmy zwrot "kaloria jest kalorią", niezależnie od tego, czy pochodzi ze źródła tłuszczu, białka czy węglowodanów. Jednak nowe badania opublikowane w czasopiśmie American Medical Association podważają obecnie tę koncepcję. Uczestnicy badania wzięli udział w trzech z najpopularniejszych diet odchudzających: niskiej zawartości węglowodanów, niskiej glikemii i niskiej zawartości tłuszczu. Każdemu uczestnikowi p...

Czytaj Więcej

Pięć zasad żywienia "Get Real"

Dołącz do naszego czatu na Facebooku z Kristin Kirkpatrick, RD, w piątek, 8 czerwca od 12 do 1 po południu EDT. Odpowiada na twoje pytania na temat łatwych sposobów na zdrowe odżywianie. To Twoja okazja, aby porozmawiać z dietetykiem! Możesz zostawić pytania w sekcji komentarzy tego artykułu dla Kristin, a ona odpowie na nie podczas czatu na żywo. Czytasz o ...

Czytaj Więcej

Jak zamówić cudowną sałatkę

Jedzenie na mieście? Ciężko dostać piękniejszy posiłek niż sałatkę. Wypełniają nasze ciała substancjami odżywczymi, które musimy wyglądać i czuć się najlepiej. Ale zbyt często robimy brzydkie sałatki, dodając do nich składniki, które zwiększają ryzyko chorób przewlekłych, a także naszej talii. Jak zachować piękno sałatk...

Czytaj Więcej

Move Over Mayo: 5 Beautiful Sandwich Spreads

Moja rola w Cleveland Clinic daje mi możliwość analizy dokumentacji żywnościowej od pacjentów. Z setek, które recenzuję, znajduję kilka trendów. Jedną z popularnych potraw, które widzę bardzo często, jest używanie majonezu na kanapkach. Często mówię, że jeśli rzeczywiście wiesz, co było w majonezie, prawdopodobnie nie zjadłbyś tego. Z żółtkami jaj, cukrem...

Czytaj Więcej

Korzyści zdrowotne z jajek

Jajka są piękne. Są doskonałym przykładem tego, co natura może osiągnąć. Pomagają nam uczynić nas piękniejszymi, pomagając zarówno wewnątrz naszego ciała, jak nasze serca, jak i na zewnątrz naszego ciała, jak nasze włosy. Jajka mają zły owinięty przez długi czas ze względu na obawy cholesterolu, dowody w British Medical Journal wykazało, że umiarkowane spożycie jaj może nie mieć żadnego wpływu na chorobę serca lub udar. Oto 5 powodów, dla których jaj...

Czytaj Więcej

Stwórz wspaniały ogród

Czy wiesz, że założenie ogrodu może pomóc ci wyglądać i czuć się lepiej? To prawda, że ​​ludzie, którzy uprawiają ogród, jedzą więcej owoców i warzyw, a więc konsumują więcej składników odżywczych niż te, które ich nie mają. Wyobraź sobie, jak łatwo byłoby po prostu wyjść na zewnątrz i kupić świeży szpinak i kapustę lub świeżo zebrane brukselki, buraki lub kukurydzę. OBEJRZYJ WIDEO:...

Czytaj Więcej

4 najlepsze porady dotyczące diety, aby żyć do 100

W ciągu ostatniego stulecia średnia długość życia wzrosła radykalnie w Stanach Zjednoczonych. Wraz z tym wzrostem, stało się bardziej powszechne, że ludzie żyją w bardzo starych wiekach, nawet do 100 lat. Wiele cech wpływa na długość życia danej osoby. Jednak dieta wydaje się odgrywać większą rolę niż inne pod względem zwiększonej długowieczności i zmniejszonej niepełnosprawności. Gdyby długość życia wzrosła...

Czytaj Więcej

Czy masz odpowiedni rodzaj wspaniałych zielonych?

Jeśli chodzi o nasze diety, zielony jest wspaniały. Witaminy i minerały, które wchłaniamy poprzez zielone pokarmy, takie jak jarmuż, szpinak, brokuły, brukselka i warzywa w kolorze collard, pomagają nam żyć dłużej, lepiej i piękniej. Więc skąd dokładnie bierze się ten żywy zielony kolor? Pochodzi z pigme...

Czytaj Więcej

Spraw, by rok 2012 był Twoim najpiękniejszym rokiem!

Zrobiłeś kolejny rok i są szanse, że podjąłeś też kilka rezolucji. Jeśli jesteś jak większość Amerykanów, twoje cele są nastawione na zdrowsze odżywianie, więcej ćwiczeń i być może rzucenie złego nawyku (palenie, za dużo picia, pączki na śniadanie). Co, jeśli w tym roku ślubowałeś "podnieść" swoją dietę? Oto 12 produktów, które pomogą ...

Czytaj Więcej