odżywianie

Prawdopodobnie znasz kogoś, kto ma cukrzycę. W rzeczywistości możesz również chorować. Prawie 2 miliony Amerykanów diagnozuje się z cukrzycą każdego roku. Większość cukrzycy typu 2 ma otyłość jako główny czynnik ryzyka. Diety mogą odgrywać ogromną rolę zarówno w profilaktyce jak i leczeniu cukrzycy typu 2. Odpowiednie spożycie o...

Większość kobiet robi co może, aby zapewnić piękną skórę, włosy i paznokcie. Ale nic nie może się równać z opieką nad narządem, który kontroluje wszystkie nasze piękne cechy - nasz mózg. Shutterstock Badanie przeprowadzone w 2012 roku w czasopiśmie Annals of Neurology wykazało, że jednym ze sposobów na uzyskanie piękniejszego mózgu jest regularne spożywanie jagód. Badania te wykazały, że k...

Gdy temperatury zaczynają spadać, a liście zaczynają zmieniać barwę, jest oczywiste, że spadek jest w powietrzu. Wraz z tą zmianą w sezonie pojawiają się dwa najbardziej święte święta roku, Święto Dziękczynienia i Boże Narodzenie. Zamiast zyskiwać całą tę dodatkową wagę z hibernacji przez cały sezon, zamień ją na najpiękniejsze jedzenie tego sezonu ... dynia! Chociaż wiele osób...

Getty Images Czy zdarzyło Ci się znaleźć się przed nawą sklepu spożywczego, kontemplując kalorie i tłuszcz nad smakiem? Na przykład beztłuszczowy lub pełnotłusty sos lub niskotłuszczowa śmietana zamiast opcji "prawdziwej" o wysokiej zawartości tłuszczu i wysokiej kaloryczności. Prawda jest taka...

Kocham jedzenie. Jedzenie jest powodem, dla którego wybrałem swoją karierę, ale kochanie niewłaściwych pokarmów i jedzenie ich za dużo może sprawić, że twoje wnętrze będzie wprost brzydkie. Właśnie dlatego zawsze staram się, aby codziennie otrzymywać najpiękniejsze pokarmy na talerzu. A kiedy jestem g...

Jak być pięknym i genialnym? Nie czytaj zbyt daleko, dosłownie. Odpowiedź na tę charakterystykę można znaleźć w pierwszej literze każdego słowa-B, podobnie jak w witaminie B. Nie wszyscy zdają sobie sprawę z zadziwiającej witaminy B, która w rzeczywistości jest grupą witamin obejmującą tiaminę (B1), ryboflawinę ( B2), niacyna (B3), pirydoksyna (B6), kwas foliowy (B9) i kobalamina (B12). Na początek, witami...

Sezon BBQ wciąż się rozwija. Niestety, wiele przedmiotów, które prawdopodobnie znajdziesz, nie jest zazwyczaj tymi, które przyczyniają się do naszego wewnętrznego lub zewnętrznego piękna! Mam nadzieję, że będzie wystarczająco dużo opcji na twoim następnym odkrytym shin dig, ale to pozwoli ci na małe ulepszenia w twoim posiłku. Pamiętaj, że niew...

Prawdopodobnie już wiesz, że posiadanie dużej ilości warzyw w diecie ustawia cię na lepsze ogólne zdrowie, kontrolę wagi i promienne piękno wewnętrzne i zewnętrzne, ale czy wiesz, że sposób, w jaki przygotowujesz warzywa może faktycznie pomóc (lub przeszkodzić)? ich ogólna korzyść dla ciebie? Jak się okazuje,...

Zawsze uwielbiałem rozrywkę w moim domu. Możliwość podekscytowania przyjaciół, rodziny i jedzenia w gwiaździstą noc pobudza mnie. W przeszłości, kiedy zapraszałem nowych ludzi do domu na kolację, zwykle otrzymuję następującą reakcję: "Brzmi jak zabawa - ale to wszystko jedzenie będzie zdrowe? "Ostatnio za...

Jeśli chodzi o rezygnację z niechcianych kilogramów, te kluczowe składniki są tak potężne, jak smaczne. Dodaj je do swojego talerza, aby schudnąć! Te sprawdzone urządzenia do wytapiania frytek to tylko niektóre z gwiazd nowej książki SELF, The Drop 10 Diet. Dziki łosoś Suplementy odchudzające Kwasy tłuszczowe omega-3 ryb mogą pomóc w skuteczniejszym zwalczaniu uszkodzenia. Zmieniają ekspres...

Podobnie jak większość osób ze smartfonem i chęcią skierowania swojego wewnętrznego Ansela Adamsa, ostatnio wszyscy jesteśmy na Instagramie. Ale nie wpadliśmy w haczyk, ponieważ filtry sprawiają, że dobrze wyglądamy na każdym zdjęciu (choć to część tego). Po kilku miesiącach nieustannego Instagrammingu zauważyliśmy, że zdrowi żywi guru inspirują nas - nawet motywując nas - do dokonywania lepszych wyborów żywieniowych. Okazuje się, że jest w tym...

"Ta cudowna zieleń liściasta jest bogata w śluz" - mówi Ruby Hsiao, asystent specjalisty w zakresie rodzimych warzyw w AVRDC (Azjatyckie Centrum Badań i Rozwoju Warzyw) - Światowe Centrum Warzyw na Tajwanie. "Śluzy łagodzą błonę śluzową w gardle i pomagają zapobiegać podrażnieniom żołądka." Szpinak Mal...

Pierwszy tydzień pola CSA (rolnictwo wspierane przez społeczność) jest nieuchronnie tym, w którym członkowie są najbardziej ambitni. W końcu czekaliśmy cierpliwie, wysłaliśmy już czek i zapisaliśmy się na zmianę wolontariuszy, aby rozpocząć sezon. Ta ambicja doprowadziła mnie do stworzenia lasagny od zera, która prezentowała niektóre z pięknych zielonych - jarmuż i boćwina - które w naszym tygodniu stanowiły jedną akcję. Zawarłem ten przepis w poś...

Zaburzenia odżywiania mogą prowadzić od anoreksji do bulimii. Wszyscy mogą rzucić pacjenta na trudną walkę, aby przezwyciężyć problem. Psychoterapeuta Joanna Poppink omawia, czy ktoś może w pełni wyzdrowieć....

To, co konsumujesz, może mieć duży wpływ na to, jak wyglądasz - i nikt nie wie tego lepiej niż eksperci od żywienia. Dlatego wykorzystaliśmy siedmiu doświadczonych specjalistów od żywienia, aby podzielić się osobistymi sekretami, od świecących skór po nieskończoną energię. Podejmijcie więc zobowiązanie, aby w Nowym Roku przekazać nowy, jeszcze piękniejszy liść dzięki swoim dobrze wyglądającym, dobrym samopoczuciem. 1 Sipper z cytrusów "...