odżywianie

Łatwo przesadzić, jeśli chodzi o podjadanie podczas Super Bowl. Doradca żywieniowy YouBeauty, Kristin Kirkpatrick, RD, twierdzi, że badania pokazują, że Amerykanie jedzą o około 44 procent więcej w ustawieniach społecznych niż podczas samodzielnego spożywania posiłków. Kirkpatrick zaleca stosowanie misek sałatkowych i talerzy na dania główne i łatwe lub całkowicie pomijając tłuste dipy i frytki, które pakują dużo kalorii w małej porcji. Czytaj więcej Bądź miły ...

Zabawne jest to, że co roku w Cinco de Mayo tłumy Amerykanów, którzy nie znają historii z 5 maja 1862 r., Spieszyli się jeść meksykańskie jedzenie i margaritas. Jesteśmy gotowi świętować wakacje, o których niewiele wiemy. Czemu? Ponieważ meksykańskie jedzenie jest pyszne, a jedzenie inspiruje imprezę! Kto nie jest po...

...

Udział w tym tygodniu był mniejszy, z jednym godnym uwagi wyjątkiem: w tym tygodniu mamy wszystkie pomidory! Przybyli wraz z papryczkami, których nie było w zeszłym tygodniu, a także ogórkami, co oznaczało, że w tygodniu 11 CSA zobaczyłem, jak wyciągałem kilka dużych porcjowanych przepisów na pomidory. Ale zanim do ...

Czasami po prostu chcesz wejść do środka i nie musisz myśleć o tym, co jest na obiad, nie mówiąc już o tym, czy masz odpowiednie składniki w lodówce. Pewnie, możesz zadzwonić do lokalnego chińskiego miejsca i dostarczyć je, ale nie chcesz nawet wiedzieć, ile kalorii jest pakowanych do tego kartonu słodko-kwaśnego kurczaka. A może wypróbow...

Kiedy czujesz się niebiesko, czy zwracasz się do przyjaciół, takich jak Ben & Jerry, by czuć się komfortowo? Dietetyk i autorka Elizabeth Somer pokazuje, które potrawy naprawdę mogą podnieść na duchu i pomóc kontrolować wahania nastroju. Niestety, Chunky Monkey nie jest jedną z nich....

...

Cholesterol w dużych ilościach może być szkodliwy, ale przy umiarkowanym spożyciu jest niezbędny dla zdrowego funkcjonowania naszego organizmu. Cholesterol jest wytwarzany z węglowodanów, białek i tłuszczów, zanim zostanie zmieniony na kropelki i uwolniony do krwioobiegu. Stamtąd krople wędrują do wątroby, gdzie stają się HDL, które następnie mogą być wykorzystane przez komórki organizmu. Obejrzyj ten film, a...

Letnia zabawa wreszcie się zaczęła i nadszedł czas, aby świętować ze wszystkimi ulubionymi potrawami. Niezależnie od tego, czy Twoje wady są lodami czy domową sałatką ziemniaczaną, nie ma potrzeby, aby twoje "letnie sny zostały rozerwane w szwach". Te substytuty żywności utrzymają Cię szczupłą i zdrową bez konieczności rezygnacji z smaku. Wykonaj te łatwe zam...

Przy tak wielu półkach sklepowych pełnych organicznej żywności - od produktów do drobiu - ekologiczne produkty są bardziej popularne niż kiedykolwiek. I nie bez powodu: wyhodowany bez chemicznych pestycydów, nawozów, antybiotyków czy hormonów, żywność ekologiczna jest jednym ze sposobów ograniczenia ekspozycji na toksyny powiązane z rakiem. Mogą również po...

Pragniesz przekąski? Odłóż tę torebkę chipsów i odejdź od tego ciasteczka z kawałkami czekolady. Zamiast tego, spróbuj tych pokarmów, które są pełne zdrowych tłuszczów, które pomagają kontrolować głód i promować utratę wagi. 1 jajko na twardo wzbogacone omega-3 Te jaja pochodzą od kur karmionych wzbogaconą w omega-3 dietą, zazwyczaj z nasion lnu. W większości sklepów spo...

W zachodniej kulturze róże są postrzegane jako romantyczne i piękne "<" <. Nikt nie myśli, aby jeść same róże i zasmakować romansu i piękna. Róże można spożywać w postaci wody różanej. W rzeczywistości kuchnia Bliskiego Wschodu od średniowiecza wykorzystuje upajający smak róży. Nadszedł czas, żebyśm...

Jeśli Halloween nie jest czas na rozkosz, nie wiemy co to jest! Ale to nie oznacza, że ​​powinieneś przestraszyć się na myśl o wypełnionej cukierkami celebracji z kaloriami, zauważa Keri Glassman, dietetyk i autorka "The New You (and Improved!)". "Bez względu na to, jaką przekąskę wybierzesz, upewnij się, że jesz powoli, delektując się każdym pysznym kęsem" - radzi Glassman. "To pomoże ci p...

Pestycydy, przeznaczone do zabijania szkodników, mogą cię również skrzywdzić. Jednym ze sposobów kontaktu z pestycydami jest jedzenie: pozostałości pestycydów na owocach, które jesz, są wchłaniane do krwioobiegu podczas procesu trawienia. Objawy ekspozycji na pestycydy zależą od rodzaju pestycydów i od twojego stanu zdrowia. Aby zapobiec t...

Zestaw 2 smażonych patelni WearEver Pure Living, 33 USD Ta nowa linia naczyń kuchennych ma powłokę ceramiczną, która jest bezpiecznym substytutem nieprzywierających patelni i nie zawiera toksyn ani chemikaliów. Ten dwuczęściowy zestaw zawiera jedną 8-calową i jedną 10-calową patelnię, dostępną w eleganckim szampanie lub żywej czerwieni. Obie patelnie mo...