Jeśli zdiagnozowano u Ciebie depresję lub masz depresję, istnieje wiele możliwości leczenia - i nie są one ograniczone do leków na receptę. Chociaż leki na receptę są z pewnością pomocne dla niektórych, inni woleliby uniknąć potencjalnych skutków ubocznych. Wiele osób znalazło różne naturalne leki na depresję, które byłyby skuteczne w leczeniu łagodnych i umiarkowanych przypadków - a możliwe, że nawet cięższych.
Te pięć naturalnych środków to jedne z najczęściej stosowanych środków, chociaż jasne jest, że nie ma wielu rozstrzygających dowodów na ich skuteczność.
Dziurawiec:
To zioło ma wielowiekową historię leczenia łagodnych przypadków depresji, co jest popularnym lekarstwem w Europie, według Mayo Clinic. To, że jest naturalne, nie oznacza, że nie ma efektów ubocznych. Jest możliwe, że ziele dziurawca zmniejszy skuteczność leków przeciwdepresyjnych, leków przeciw HIV / AIDS (eek!), Pigułek antykoncepcyjnych, leków rozrzedzających krew, leków stosowanych w chemioterapii lub leków pobranych po przeszczepach narządów.
5-HTP:
5-hydroksytryptofan, czyli 5-HTP, to substancja chemicznie naturalnie wytwarzana w organizmie z aminokwasu tryptofanu, który dostajesz z pożywienia, zgodnie z University of Maryland Medical Center. Następnie przekształca się w serotoninę, neuroprzekaźnik. Wiadomo, że serotonina pomaga regulować nastrój, a nawet stanowi podstawę dla całej klasy leków przeciwdepresyjnych zwanych selektywnymi inhibitorami wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), takimi jak Prozac i Zoloft. Suplementy 5-HTP, które zwiększają poziom serotoniny w mózgu, mogą być godną naturalną alternatywą. Według University of Maryland Medical Center, jedno badanie, w którym porównywano działanie 5-HTP z lekiem przeciwdepresyjnym Luvox, stwierdzało, że pacjenci przyjmujący którykolwiek z tych leków osiągnęli taki sam poziom sukcesu, ale ci, którzy otrzymali 5-HTP, odczuli mniej skutków ubocznych. (Ważne jest jednak, aby pamiętać, że to badanie zostało przeprowadzone tylko na 63 osobach, co czyni je zbyt małym, aby mogło być definitywne).
Podobnie:
Technicznie, SAMe nie jest naturalna, ale raczej syntetyczną formą substancji chemicznej naturalnie występującej w ciele. Nie przeprowadzono znaczących badań w celu potwierdzenia sukcesu SAMe, który jest skrótem od S-adenozylometioniny, jako środka przeciwdepresyjnego. To powiedziawszy, jest przepisane w Europie na leczenie depresji (SAMe nie zostało zatwierdzone przez FDA jako środek depresyjny, według Kliniki Mayo "brakuje wysokiej jakości badań").
Olej rybny:
Według Mayo Clinic, kwasy tłuszczowe omega-3, znajdujące się w rybach z zimną wodą (jak łosoś, tuńczyk długopłetwy i śledź), a także niektóre orzechy i rośliny, mogą być pomocne w leczeniu depresji. Suplementy oleju z ryb, znajdujące się w większości aptek, oferują bardziej bezpośrednie spożycie omega-3, jeśli nie jesz ton ryb. Ale proszę zauważyć, że zawód lekarza jest sceptyczny. W artykule Simona N. Young PhD z Journal of Psychiatry and Neuroscience wyjaśnia: "[T] tutaj nie jest wystarczającym dowodem sugerującym stosowanie olejów rybnych w leczeniu depresji i nie ma dowodów na zapobieganie depresji. Niemniej jednak, oleje rybie są dobre dla serca, nie wykazują niekorzystnych skutków, gdy są przyjmowane w rozsądnych dawkach i mogą potencjalnie być korzystne dla nastroju. "
Szafran:
Bardziej niż smaczne zioło, szafran - który pochodzi z kwiatu Crocus sativus - może być skuteczny w leczeniu łagodnej do umiarkowanej depresji, wynika z badań wielu klinicznych badań opublikowanych przez czasopismo " Human Psychopharmacology: Clinical & Experimental ". Podobnie jak w przypadku 5-HTP stwierdzono, że szafran miał podobny wpływ na leki przeciwdepresyjne u pacjentów. Skuteczność szafranu może wynikać z jego zdolności do podwyższania poziomu serotoniny w mózgu, a także jego działania przeciwutleniającego i przeciwzapalnego.
Jeśli chcesz spróbować nowego leczenia depresji - naturalnej lub innej - ważne jest, aby najpierw skonsultować się z lekarzem. Lekarz prawdopodobnie zaleci więcej ćwiczeń, zmiany w diecie, a nawet terapię, aby rozwiązać swoje depresyjne uczucia.
