Badania wskazują, że muzyka o tempie od 125 do 140 uderzeń na minutę jest idealna do motywacji podczas ćwiczeń. Wzorce rytmu i złożoność również wpływają na poziom energii twoich ruchów. W ostatnich badaniach uczestnicy chodzili słuchając różnych piosenek, a wszystko to z 130 bitami na minutę. Ci, którzy słuchali popu i techno, które są prostsze, bardziej przewidywalne i wysoce powtarzalne, obejmowały więcej dystansu dłuższymi, bardziej energicznymi krokami.

Najważniejszy jest styl życia bo sama dieta nie działa | Iwona Wierzbicka Vlog (Kwiecień 2024).