Nic nie działa tak jak stres. Zgodnie z nowym badaniem z Uniwersytetu Concordia, niektórzy ludzie nie są tak dobrze przygotowani, aby poradzić sobie z dramatem, czyniąc nas bardziej podatnymi na nieprzyjemne zjawiska, takie jak bezsenność. (Cue smutny puzon.)
Naukowcy zbadali cykle snu 12 uczniów Concordii, którzy przeszli przez jedno z najbardziej nerwowych doświadczeń wszystkich: Finały. Po zmierzeniu fal mózgowych uczestników na początku semestru, okazało się, że uczniowie wykazujący mniejszą ilość określonego wzorca fali mózgowej - zwanej wrzecionami snu - byli bardziej narażeni na rozwój bezsenności po badaniu od stresu. Ew.
Podczas gdy śpisz, twój mózg - w szczególności twoje wzgórze i kora - wytwarza aktywność elektryczną. Jedna z tych czynności pojawia się jako wzory falistych linii na monitorach sprzętu pomiarowego (lub jak nazywają je naukowcy, wrzeciona). W poprzednim eksperymencie, profesor Concordia Thien Thanh Dang-Vu i jego zespół odkryli, że większa aktywność wrzeciona pomaga podkładkom opierać się budzeniu, pomimo hałasu. To nowe badanie sprawdziło, czy istnieje podobny związek pomiędzy wrzecionami i stresem - i jest.
"Stwierdziliśmy, że ci, którzy mieli najmniejszą aktywność wrzeciona na początku semestru, mieli tendencję do większej ilości zaburzeń snu pod koniec semestru szkolnego, zbiegając się z okresem przygotowań do egzaminów końcowych", powiedział Dang-Vu w oświadczeniu. (Na podstawie tych badań nie wiem nawet, czy mam wrzeciona.)
Czy zatem panie pozbawione wrzecion mogą zwiększyć wydajność mózgu? Może to być jak wzmocnienie mięśnia, gdzie z czasem przestajesz ssać cały sen? Niestety, nie tak bardzo. Według naukowców wrzeciona wydają się zależeć od genetyki. (Dziękuję mamo i tato!) Ale nie martw się: Dang-Vu mówi, że odkrywanie sposobów na zwiększenie wrzecion jest kolejnym potencjalnym obszarem badań, szczególnie, że może pomóc w uśpieniu kibos na bezsenność, zanim się zacznie.
W międzyczasie Dang-Vu sugeruje, by włożyć więcej wysiłku w redukcję stresu i stworzenie zdrowszych nawyków związanych ze snem - szczególnie jeśli podejrzewasz, że brakuje Ci działu wrzeciona. Na przykład, wyznaczając swoją sypialnię jako miejsce spania (i seksu) - tylko do celu, przygotowując bodę do shuteye, wprowadzając swój umysł w stan niemowy, i niwelując stres wynikający z próby zasypiania - ponieważ wszyscy wiemy, jak to się dzieje.
