Zdrowe odżywianie się jest ważne dla wszystkich, ale jeśli jesteś kobietą w wieku 20 lat, jest kilka produktów, na które powinieneś się skupić. Niezależnie od tego, czy chcesz zmniejszyć oznaki zmarszczek, czy odwrócić szanse choroby serca, żywność ta zapewni wiek z gracją.

Skorzystaj z tych 7 produktów teraz, gdy wciąż masz czas po swojej stronie.

  1. Jagody: bez względu na to, czy jesteś w szkole, zaczynasz karierę, czy budujesz swoje imperium, potrzebujesz wytrzymałości psychicznej, aby dostać się z punktu A do Z. To właśnie tam wchodzą jagody. Są idealne dla twoich zdolności mentalnych, a także dla twojej skóry .


  2. Herbata Rooibos: jeśli cierpisz na niepokój, ta herbata jest dla Ciebie idealna. Niektóre kobiety mogą nawet nie zdawać sobie sprawy, że są zaniepokojone. Ale jeśli czujesz się oszołomiony lub nadmiernie zmuszony przez cały czas, to jesteś niespokojny. Niepokój może również prowadzić do depresji. Ta herbata jest idealna do uspokojenia umysłu.
  3. Brokuły: Jeśli martwisz się o umierającą chorobę, spróbuj zjeść więcej brokułów. Zawiera nie tylko 85% dziennego spożycia witaminy C (co zresztą jest ważne dla skóry), ale także obniża ryzyko zgonu z powodu choroby o 26%. Jest to zgodne z 28-letnim badaniem Johns Hopkins.
  4. Orzechy brazylijskie: Te orzechy są idealne do zwalczania wszelkich chorób autoimmunologicznych. To może nie wydawać się problemem, który powinieneś mieć w swoich dwudziestych latach, ale według American Autoimmune Related Disease Association około 75 procent chorób autoimmunologicznych występuje u kobiet.


  5. Red Peppers: Nie pozwól, aby przeziębienia cię ciągnęły. Czerwone papryki są idealne, aby pomóc Ci się odbić. Są również idealne, aby pomóc Ci pozostać bez zmarszczek. Kobiety, które jedzą więcej, doświadczają mniej zmarszczek i suchości.
  6. Kurkuma: Jeśli chcesz zrobić wszystko, aby zapobiec rakowi piersi, zacznij jeść więcej kurkumy. Kurkuma zawiera właściwość, która niszczy przewlekłe zapalenie. Badania wykazują, że właściwości przeciwzapalne zmniejszają powstawanie raka piersi.
  7. Cilantro: Jeśli chcesz zmniejszyć cellulit, zje kolendrę. Jego właściwości promują detoksykację poprzez usuwanie metali ciężkich z organizmu, które mają tendencję do ukrywania się w komórkach tłuszczowych.

Pije ten koktajl i zobacz co się stanie z twoim ciałem ?! (Może 2024).