Niedługo otrzymamy złe wiadomości: "Nie ma sposobu, aby zapobiec chorobie Alzheimera" - mówi Nancy Udelson, dyrektor wykonawczy Cleveland Area Chapter od stowarzyszenia Alzheimer's Association. Zanim wrzucisz ręcznik (i przestań czytać ), oto dobra wiadomość: Istnieje wiele dowodów na to, że jeśli pozostajesz aktywny, jesz zdrową dietę z dużą ilością przeciwutleniaczy i "dobrych" tłuszczów i regularnie ćwiczysz, nie będziesz mieć objawów.
Spróbuj tego
Sprawdź ofertę na uczelni lokalnej, przedłużenie uniwersytetu lub program kształcenia ustawicznego w mieście i wybierz kurs, który zawsze chciałeś poznać, ale nigdy się do niego nie zgłosił.
"Możliwe jest budowanie rezerw mózgowych w dzieciństwie i wczesnej dorosłości, aby w późniejszym okresie życia mieć" las deszczowy "mózgu" - dodaje Mark Mapstone z University of Rochester Medical Center, który jest rzecznikiem Alzheimer's Foundation of America. Jeśli jesteś już w przeszłości albo na etapie życia, wciąż jest dobry sposób na tworzenie rezerw: Wróć do szkoły. Im więcej wykształcenia ma dana osoba, tym bardziej im umysłowo utrudnia pracę, tym mniejsze ryzyko wystąpienia objawów choroby Alzheimera - stwierdza dr Mapstone.
- Czy dzianie jest ulubioną czynnością? Od czasu do czasu spróbuj nauczyć się nowego ściegu i nie rób tego samego szalika dla każdej osoby na liście świątecznej. Zmierz się ze swetrem!
- Lubisz budować birdhouses? Naszkicuj różne projekty.
- Szalony do pikowania? Eksperymentuj z różnymi wzorami.
- Uwielbiam układanki? Postaraj się od czasu do czasu zakryć zakryte puzzle, co zmusi cię do dopasowania elementów za pomocą tylko tych kształtów.
- przez Dana Sullivan
