Trochę stresu może być dobrą rzeczą, ale większość Amerykanów doświadcza niezdrowej ilości tego. Jeden widoczny sposób, że stres ciągnie nasze ciała w dół: przyrost masy ciała. Kiedy wyczuwamy zagrożenie, nasz organizm produkuje chemikalia, które pomagają nam stanąć na wysokości zadania. Ale jeśli nasze życie zmieni się w kolejkę górską wyzwań, pakujemy się na funty. Na szczęście droga do redukcji stresu prowadzi również do utraty wagi. Oto trzy sposoby. QUIZ: Jak zestresowany jesteś? 1) Przewlekły stres daje ci tłuszcz w brzuchu Kiedy jesteś zestresowany, twój mózg wysyła wiadomość do nadnerczy na twoich nerkach, aby wytworzyć hormon kortyzolu. Nadgodziny, kortyzol mówi ciału, aby magazynował więcej energii, co jest eufemizmem: przechowuj więcej tłuszczu w żołądku. Twoje komórki tłuszczowe wymagają więcej tłuszczu brzusznego. Śliczny. Więc spróbuj: Chodząca medytacja Kiedy masz zapchany dzień, zmień się w 15 minut na chodzącą medytację, gdzie oddychasz z przepony, skupiając się na każdym oddechu i kroku, który robisz. Studenci medycyny, którzy stosowali tę technikę, mieli prawie 47 procentową redukcję stresu. WIĘCEJ: Zwiedzanie Medytacji dla Stres Relief 2) Stres sprawia, że pragniesz tłustych, słodkich pokarmów Emotional eater? Jesteśmy podłączeni do sieci, aby znaleźć takie komfortowe produkty, które są tak wygodne. Po stresującym wydarzeniu, pozostały kortyzol uwalnia neuroprzekaźnik, który wzbudza apetyt na słodkie i słone produkty. Jedzenie wysokokalorycznych pokarmów pomogło przetrwać twoim przodkom, gdy zostali "zestresowani". Dziś, gdy w okolicy Donut Shops znajdują się różne kąski, wybór jedzenia może wydawać się bardziej przekleństwem niż błogosławieństwem.
