Zjedz to Święto Dziękczynienia z pysznym obiadem bez poczucia winy i bezsensu (i jelito!). Połącz swoje tradycyjne receptury świąteczne, przygotowując swoje ulubione składniki w nowy, zdrowy i upiększający sposób, w oparciu o program Cleveland Clinic Lifestyle 180. Te przepisy są w 100 procentach pełnymi ziarnami bez tłuszczów trans i zawierają tylko minimalne ilości nasyconego tłuszczu i dodanych cukrów.
Składniki:
- 1/2 szklanki świeżej lub mrożonej żurawiny
- 1/2 szklanki soku pomarańczowego
- 1/4 szklanki suszonej żurawiny
- 1 1/2 łyżki czystego syropu klonowego
- 3/4 szklanki niskotłuszczowego mrożonego jogurtu waniliowego
- 1/2 teaspon drobno posiekana skórka pomarańczowa
Przygotowanie
- Połącz świeżą lub mrożoną żurawinę, sok pomarańczowy i suszoną żurawinę w średnim rondlu. Doprowadzić do wrzenia na dużym ogniu.
- Zredukować ciepło; dusić odsłoniętą 7 do 8 minut lub do momentu, gdy sos żurawinowy i sos lekko zgęstnieją.
- Usuń z ciepła; zamieszać w syropie.
- Podawaj na ciepło, w temperaturze pokojowej lub schłodzone na mrożonym jogurcie. Udekoruj skórką pomarańczową.
 |
(Na porcję) Przepis wykonuje dwie porcje
