Biorąc pod uwagę wszystkie rozmowy na tej stronie o rozbiciu, pomyślałem, że dołączę do rozmowy z perspektywy ćwiczenia.
Ćwiczenia zapewniają wyjątkową korzyść osobom przechodzącym trudne czasy, ponieważ zmieniają rzeczywistą chemię i funkcję naszych mózgów i ciał. To nie tylko zmiana akcesoriów czy stylów, np. Obcięcie włosów czy zdobycie nowej garderoby (chociaż te mogą być potężne na swój własny sposób).
Ćwiczenie może zmienić nas od środka na zewnątrz.
Czy zauważyłeś, jak ludzie przechodzący przez rozpad często reagują zmianami fizycznymi? Dieta, zmiana włosów lub makijażu, aktualizacja ubioru, ćwiczenia, może nawet operacja plastyczna. Reakcje te odzwierciedlają bliski związek między ciałem a duchem. Duchowa lub emocjonalna zmiana wywołuje reakcje fizyczne.
Chociaż jest to wspaniałe, aby uzyskać kształt po rozpadzie, twoje motywacje do sprawowania materii, a one w dużej mierze decydują o tym, jak zdrowy stajesz się, fizycznie i emocjonalnie. Z tego, co widziałem, ludzie ćwiczący w reakcji na rozbicie zazwyczaj mają dwa główne motywatory: 1) aby zadowolić lub zaimponować innym, 2) aby uszanować i zadowolić siebie.
Ci, którzy ćwiczą, aby zaimponować lub wpłynąć na innych ludzi, często skupiają się na tym, jak ćwiczenia poprawią ich wygląd. Nie twierdzę, że wygląd nie ma znaczenia, ale skupienie się na nim wskazuje na głębsze problemy. Odzwierciedla to zależność od aprobaty innych, aby czuć się wartościowym. A co ważniejsze, ich zatwierdzenie naszych zewnętrznych cech, a nie to, co oferujemy z serca.
Bez względu na to, czy jesteśmy małżeństwem, czy innym długotrwałym związkiem, nasze poczucie znaczenia i nasza tożsamość zostają uwikłane w ten związek. Błędnie czujemy, że miłość lub podziw innej osoby daje nam jakąś naszą wartość - że to, co inni myślą o nas lub kim jesteśmy połączeni, określa naszą wartość. Ludzie z takim postrzeganiem, odczuwając krzywdę i upokorzenie rozpadu, często przyjmują skłonność do tego, by ich byli partnerzy byli zazdrośni, zranili się lub żałowali, że zostali. "Będę wyglądał tak dobrze, że będzie chciał, żeby nigdy nie odszedł." Lub "Poczekaj, aż ludzie zobaczą następną osobę, z którą jestem." Wszyscy to widzieliście ... może nawet doświadczyli.
Tak więc ludzie wracają do szkoły, zmieniają pracę lub karierę, zdobywają nowe szafy, przenoszą się do nowych miejsc, podejmują nowe hobby, dietę jak szaleni, itd. Żadne z nich nie jest złe same w sobie, ale robi z nich jedną rzecz przyciągnąć kogoś innego, zaimponować komuś innemu lub sprawić, by ktoś był zazdrosny, pozostawia cię niewolnikiem cudzych opinii o tobie, a zatem niewolnikiem rzeczy, nad którymi nie możesz zapanować.
Ktoś, kto tam będzie, zawsze będzie miał coś więcej, niezależnie od tego, czy jesteś piękna, bogactwa, wykształcenia czy inteligencji. W pewnym momencie zostaniesz ponownie wyparty, aby znaleźć się z powrotem na linii startu. Jedyną rzeczą, której nikt nigdy nie pokona, jest bycie kimś więcej niż ty.
Zamiast być katalizatorem negatywnych reakcji w jelitach, zerwanie może zapewnić możliwość ponownego połączenia się z samym sobą, aby stać się bardziej wolnym i zdrowszym. Zamiast zniewalać siebie, przywiązując własną koncepcję do koncepcji i kaprysów innej osoby, wykorzystaj tę okazję do uwolnienia się, zarówno emocjonalnie, jak i fizycznie. To wymaga pewnej refleksji i pewnej pracy, zarówno po stronie duchowej, jak i fizycznej. Jesteś wart tyle samo, co przed ostatnim związkiem.
Teraz po stronie fizycznej: to, co kocham w ćwiczeniach, to sposób, w jaki potrafi zsynchronizować nasze ciała i duchy. To cudowne, kiedy twoje ciało może wyrazić tę samą wolność, którą ma twój świeżo uwolniony duch.
Rozważcie wiążące skutki otyłości, osłabienia, wyczerpania, słabości, depresji, stresu i złego snu. Wszystko to cię ogranicza i nie pozwala ci działać w szczytowym momencie. Regularne ćwiczenia łagodzą każde z tych ograniczeń i uwalniają cię. Zmniejsza depresję, niepokój i skutki stresu, pozwalając Ci skupić się na tym, czego chcesz i na tym, co możesz kontrolować. Promuje sen, pozostawiając Cię bardziej odświeżonym na nadchodzący dzień.
Ćwiczenia pomagają osiągnąć i utrzymać prawidłową wagę, uwalniając system i stawy od fizycznego stresu. Ćwiczenie buduje wytrzymałość, dając ci swobodę pracy, wykonywania lub czerpania przyjemności z aktywności przez wiele godzin i dając ci wytrzymałość, by biegać 5 bloków, aby umówić się na spotkanie lub złapać numer swojego dziecięcego zespołu jazzowego. Zwiększa siłę, pozwalając rzucić skrzynkę z wodą w koszyku lub przenieść 13-letni retriever po schodach ganku. Promuje mobilność i elastyczność, pozostawiając Ci swobodę wiązania butów, golenia nóg, układania stosu śmieci w garażu lub, bardziej ekscytująco, ale nie ważniej, pływania kajakiem lub wspinaczki.
Kiedy czynisz ćwiczenie częścią odzyskiwania swojego rozpadu, doceń go za uwolnienie mocy i zrób to z szacunku dla samego siebie. Jest to część życia zgodnie z tym, kim jesteś - osobą o nieograniczonej wartości. Ćwicz, aby fizycznie odsłonić swoją nowo odkrytą emocjonalną i duchową wolność, aby wolność zdrowego ciała odzwierciedlała twoją wewnętrzną wolność. Kiedy osiągniesz tę konsystencję ciała i ducha, poczujesz się kompletny, cały i piękny, z partnerem lub bez, z którym możesz dzielić bogactwo.
