Próbując umieścić nazwisko znajomego, zapomnieć o randce przyjaciela, wygaszając to, co zjadłeś na śniadanie - wszyscy doświadczyliśmy sporadycznego brzęczenia mózgu. Na szczęście żyjemy w czasach, gdy rozwiązanie jest dosłownie na wyciągnięcie ręki. Niezależnie od tego, czy jest to stymulowanie połączeń neuronowych czy wyciszanie umysłu, aplikacje na smartfony przyspieszą twoje umiejętności pamięciowe, niż możesz powiedzieć: "Jakie było twoje imię?"
5 Trener pamięci Trener i Fit Brains
Poznaj dobry rodzaj gier umysłowych. Badanie z 2013 r. W dziedzinie psychologii pokazało, że stymulujące mózg, ale łatwe do naśladowania ćwiczenia umysłowe, takie jak te przedstawione w tych dwóch aplikacjach, mogą rzeczywiście zwiększyć pamięć operacyjną. Trener pamięci (dla systemu Android) zeruje twoją pamięć przestrzenną i roboczą, a także skupia się na umiejętności koncentracji i dzieleniu się (grupowanie informacji w celu łatwiejszego zapamiętania, pomyśl o 555-1212 i HIJK LMNOP). Fit Brains (na iOS) oferuje znane gry, takie jak Zgadnij kto i Block Breaker, aby poprawić rozpoznawanie, pamięć wzrokową i trzy różne formy przypomnienia.
Trener pamięci : dla systemu Android, za darmo
Trener pamięci Fit Brains : na iPhone'a i iPada, za darmo
4 Sworkit
Ćwiczenie podpala umysł i ciało, redukując tworzenie się płytki nazębnej, które może prowadzić do utraty pamięci. Aktywności, które są zarówno trudne fizycznie, jak i psychicznie, działają najlepiej. Sworkit buduje losowe serie treningowe, które możesz wykonywać w domu. Wybierz kategorię treningu (np. Trening siłowy, cardio lub joga), typ (myśl o całym ciele, rdzeń lub, jeśli masz ambicję, "wszystko idzie") i długość (od 5 do 60 minut). Następnie pojawia się zegar i opcjonalne wideo demonstracyjne, a także dźwięki, gdy nadchodzi pora zmiany strony lub pozycji. Aplikacja utrzymuje wszystko w ruchu - i sprawia, że rzeczy są interesujące.
Sworkit : bezpłatnie na iPhone'a, iPada i Androida
3 Ćwiczenia i medytacja Qi-Gong Witalność i Qigong
Podobnie jak w przypadku pompowania serca, japońska "sztuka energii" qi-gonga może być równie dobra dla twojej pamięci, jak dla twojego fizycznego samopoczucia. Podobnie jak w tai chi, praktyka postawy, oddechu i skupienia myśli oczyszcza umysł z bałaganu umysłowego, który może zakłócać pamięć. Ta wersja Lite aplikacji zawiera 10-minutowe rutyny qi-gong, narzędzia do nauki (początkujący wykopują poręczną galerię pozy) oraz dziennik do śledzenia twoich postępów. W przypadku 20-minutowych treningów będziesz musiał przygotować się na płatną aplikację. Ćwiczenia i medytacja Qigong dają użytkownikom systemu Android rękę w zaprzęgnięciu ich qi.
Witalność Qi-Gong : na iPhone'a i iPada, darmowa (wersja Lite) lub 3, 99 $ (wersja regularna)
Ćwiczenia i medytacja Qigong: For And roid, free
2 cykl uśpienia
Solidna noc odpoczynku jest kluczowa dla pamięci, ale wielu ludzi skąpi na zalecanych od siedmiu do pół do dziewięciu godzin na dobę lub nie zdaje sobie sprawy, że budzą się okresowo po tym, jak ich głowa uderza w poduszkę. Cykle snu analizują Twoje odkładanie się poprzez monitorowanie twoich ruchów przez całą noc. Włącz aplikację, umieść iPhone'a w rogu łóżka w pobliżu poduszki, a czujniki ruchu telefonu wykryją Twoje ruchy, aby określić, ile czasu spędzasz na każdym etapie snu. Użyj statystyk, które produkuje, aby poprawić jakość twoich zzzów - i pamięci w czasie. Bonus: Ma dźwięki, które uśpią cię do snu, a rano budzi cię w najjaśniejszej fazie snu, co oznacza, że będziesz czuć się wypoczęty i zrelaksowany zamiast pogrążony w zrzędzie.
Cykl uśpienia : dla iPhone'a i iPada, 0, 99 USD
1 iMimic
Nostalgiczne za # wyjazd? Zaktualizowana wersja oldschoolowej podręcznej gry Simon, iMimic, wypuszcza generowaną komputerowo sekwencję notatek na tym kultowym, czteroprzyciskowym dysku. Musisz odtworzyć każdy w kolejności, w miarę jak sekwencja się buduje; im szybciej dotkniesz, tym wyższy wynik. Zaufaj nam, jest tak samo nerwowy jak w latach 80-tych.
iMimic : na iPhone'a i iPada, za darmo
