Nie musisz być Gwyneth Paltrow ani właścicielem Vitamix, żeby usłyszeć hype o detoksykacji. Obsesja na punkcie oczyszczania narządów wewnętrznych z zanieczyszczeń dla ogólnie zdrowszego życia sprawiła, że sok oczyszcza podstawowe popularne rytuały, nawet wśród tych, którzy nie myślą, że negatywność niszczy wodę.
Ale zgodnie z nowymi badaniami wszyscy powinniśmy zwracać większą uwagę na efekty zanieczyszczenia na zewnątrz naszych ciał - a mianowicie, co robi z naszą skórą. "Zanieczyszczenie jest jednym z głównych źródeł uszkodzeń skóry, ponieważ toksyny w powietrzu powodują przedwczesne starzenie się skóry, np 
specjalnie na twarz, szyję i dłonie "- mówi Debra Luftman, MD, dermatolog z Beverly Hills i członek Simple Advisory Board.
"Skóra jest zaprojektowana jako działająca jako bariera przeciwko jakimkolwiek czynnikom drażniącym, w tym zanieczyszczeniom; jednak nie jest całkowicie nieprzenikniony "- wyjaśnia.
Francuscy naukowcy odkryli również związek między wysypką skórną a zanieczyszczeniem. Widzieli wzrost liczby wizyt u lekarza na wysypkę i podrażnienie po dniach, w których stężenie cząstek stałych było najwyższe.
Niepokojące jest to, że zanieczyszczenia dotykają prawie wszystkich: Jakość powietrza w większości miast na świecie monitorujących zanieczyszczenie powietrza na zewnątrz nie spełnia wytycznych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) dotyczących bezpiecznych poziomów. Około połowa z tych miejskich populacji jest narażona na zanieczyszczenie powietrza, które jest co najmniej dwa i pół razy wyższe niż zalecane 
re. Zanieczyszczenie powietrza jest obecnie "największym pojedynczym zagrożeniem dla zdrowia w środowisku", mówi agencja ochrony zdrowia.
Jak powietrze może atakować twoją skórę
"Skóra jest naszą pierwszą linią obrony przed wzrostem wolnych rodników w naszej atmosferze" - mówi Dennis Gross, dermatolog z Nowego Jorku. "Nasza skóra codziennie pochłania te szkodliwe zanieczyszczenia, co prowadzi do zmniejszenia zdrowia i urody naszej skóry".
Zanieczyszczenia w powietrzu występują w dwóch postaciach: ozonowej i pylistej - wyjaśnia dr Elizabeth Tanzi, dermatolog z Waszyngtonu. Ozon w warstwie przyziemnej (w przeciwieństwie do warstwy tworzącej warstwę ozonową) jest gazem powstającym w wyniku toksycznych emisji z powietrza. samochody i fabryki łączą się ze światłem słonecznym. Powstała cząsteczka jest wysoce reaktywna i powoduje powstawanie wolnych rodników, które mogą uszkodzić lipidy i białka skóry, mówi.
Drugim głównym źródłem zanieczyszczeń są stałe cząstki brudu. "Cząstka pyłu znajduje się na powierzchni skóry i zwiększa stan zapalny, który rozkłada białka skóry i może przyspieszyć proces starzenia" - mówi dr Tanzi.
Ponadto, zanieczyszczenia środowiska, takie jak tlenek węgla, podtlenek azotu i ozon, niszczą naturalne oleje skóry, które działają jak bariera ochronna, mówi dr Gross. "Kiedy ta bariera ochronna się rozpadnie, skóra jest narażona na wolne rodniki, które prowadzą do rozpadu kolagenu, uszkodzenia komórek, zaczerwienienia i podrażnienia".
Podczas gdy starsze oferty zawierają uzasadnione obawy, pojawiają się również bardziej bezpośrednie konsekwencje. Gross wyjaśnia, że cząstki stałe zatykają pory, przez co mogą wydawać się większe. Airbor 
ne zanieczyszczenia powodują reakcję chemiczną z naturalnymi olejami, zmieniając je w woskową konsystencję, która może zatykać pory. A osoby cierpiące na trądzik różowaty mogą doświadczać zaostrzeń z powodu działania drażniących w powietrzu.
I nie mówimy tylko o powietrzu poza twoim domem.
Co musisz wiedzieć o gotowaniu, czyszczeniu i świecach
Nawet powietrze we własnym domu może zawierać toksyny zagrażające zdrowiu skóry.
"Lotne związki organiczne uwalniane są ze spalania paliwa, niektórych farb i klejów" - wyjaśnia Gross. Gotowanie na gazie ziemnym i opary z olejów kuchennych lub pieca opalanego drewnem mogą uwalniać cząstki stałe, a także wolne rodniki, które osłabiają barierę skóry i uszkadzają zdrową komórkę. Płyty, klej i środki czyszczące również emitują lotne związki organiczne. Gross sugeruje używanie tych produktów na zewnątrz lub upewnianie się, że obszar jest dobrze wentylowany - szczególnie podczas gotowania z użyciem gazu ziemnego lub używania żrących środków czyszczących.
Świece parafinowe również uwalniają toksyny z powietrza. Produkty uboczne wosku, syntetyczne zapachy i barwniki oraz sadza z knota mogą emitować szkodliwe cząsteczki zanieczyszczeń. Holenderscy naukowcy badali cząstki powietrza w kościołach, w których świece palono przez wiele godzin, aw powietrzu w kościołach znajdowało się nawet 10 razy więcej szkodliwych wolnych rodników, tak jak w powietrzu przy ruchliwej autostradzie.
Płonące świece w dobrze wentylowanym pomieszczeniu pomogą zminimalizować zagrożenia. Zamień swoje wersje parafinowe na zdrowsze świece z wosku pszczelego.
Twój plan ochrony przed czteroma krokami
1. Moc czyszczenia
Już robisz najważniejszą ochronę przed zanieczyszczeniami: mycie twarzy. Cząstki stałe w atmosferze są do 20 razy mniejsze niż pory, wyjaśnia dr Tadlock. Codzienne czyszczenie głębokie usunie te mikroskopijne cząstki, zanim spowodują one stan zapalny i podrażnienie. "W większości przypadków same ręce nie są w stanie skutecznie usunąć zanieczyszczeń o takich rozmiarach", mówi dr Tadlock. Dlatego oczyszczająca szczotka może być potężnym narzędziem przeciwdziałającym starzeniu. Clarisonic zastosował zabarwione rozwiązanie, które naśladuje substancje zanieczyszczające znajdujące się w powietrzu. Po 60 sekundach oczyszczania Clarisonic usunął 30 razy więcej zanieczyszczeń niż ręczne mycie. (Spróbuj: Clarisonic Mia, 99 USD, Olay Pro-X Microdermabrasion Plus Advanced Cleansing System, 38 USD.)
2. Spike Your Skincare z przeciwutleniaczami
Dodaj do rutyny serum antyoksydacyjne. Te skoncentrowane terapie dostarczają wysokich poziomów środków, które, jak wykazano, neutralizują wolne rodniki, aby zmniejszyć stan zapalny i rozkład lipidów, mówi dr Tanzi. (Spróbuj: SkinCeuticals CE Ferulic, 118 USD.) Jedzenie swoich przeciwutleniaczy będzie także walczyć z zanieczyszczeniami, mówi dr Luftman. Dlatego upewnij się, że jesz kolorowe owoce i warzywa przy każdym posiłku.
3. Bądź bezpieczny w czasie
Wiesz już, że masz na sobie krem do opalania każdego cholernego dnia, bez względu na to, co jest najważniejszym przykazaniem w pielęgnacji skóry. Ochrona przed promieniowaniem UV jest jeszcze ważniejsza w świetle nowej wiedzy na temat skutków zanieczyszczenia. Aby zapewnić dodatkową ochronę przed zanieczyszczeniami, upewnij się, że codzienny SPF zawiera dodatkowe składniki do pielęgnacji skóry. Przeciwutleniacze pomogą walczyć z uszkodzeniami powodowanymi przez zanieczyszczenia. (Spróbuj: Aveeno Positive Ageless Sunblock Lotion SPF 70, 11 USD.)
Witamina C, będąc jednocześnie przeciwutleniaczem, pomoże również w zwiększeniu produkcji kolagenu. (Spróbuj: Ole Henriksen Chronić prawdę Witamina C SPF 50+ Filtr przeciwsłoneczny, 35 USD, Body Shop Witamina C Codzienny krem nawilżający SPF 30, 20 USD.)
4. Utrzymaj nawilżoną skórę
Wilgoć ma kluczowe znaczenie dla ochrony przed zanieczyszczeniami, ponieważ środki nawilżające pomagają wzmocnić barierową funkcję skóry. Zdrowa bariera może chronić przed zanieczyszczeniami i podrażnieniami.
Dla osób z suchą lub łatwo podrażnioną skórą, dodaj do swojego balsamu kwasy tłuszczowe omega-3. (Wypróbuj: REN Hydra-Calm Global Protection Day Cream, 45 USD; Coola PlantUV Face SPF 30 bezzapachowy, 42 USD.)
Jeśli cierpisz na podrażnienie, uspokój skórę środkami uspokajającymi - sugeruje Gross. Przeciwzapalne korzyści pomogą w zwarciu szkodliwego działania podrażnienia i zanieczyszczenia. (Spróbuj: LaRoche-Posay Rosaliac Skin Perfecting Anti-Redness Moisturizer, 38 USD.)
Nie zapominaj, że twoja skóra potrzebuje tej samej TLC, co reszta ciała. "Traktuj to całościowo - jedz zdrowo, ćwicz i pij dużo wody" - mówi dr Luftman.
A jeśli sokowanie działa dla ciebie, bądź naszym gościem.
