Idź do niemal każdego centrum handlowego w jakimkolwiek mieście w Ameryce i na pewno znajdziesz salon, który rozpieszcza ludzi zabiegami manicure, pedicure, zabiegami parafinowymi, akrylowymi i jedwabnymi zestawami do paznokci. Uwielbiamy nasze paznokcie i uwielbiamy je wyglądać dobrze. Jednak, co może Ci nie powiedzieć manikiurzystka, jest to, że kluczem do mocnych i pięknych paznokci jest zdrowa dieta. Upewnij się, że te witaminy i minerały są częścią codziennej diety, aby wytworzyć pożądane paznokcie, które chcesz. Oto najlepsze zalecenia dietetyków Healthy Dining na stronie HealthyDiningFinder.com. Pamiętaj, aby sprawdzić swoją osobistą dietę w naszym miłym quizie.
- 'Simple & Fit Spinach Omelette' ze szpinakiem, pieczarkami, pomidorem i szwajcarskim serem ze świeżymi owocami. Serwowane w IHOP (lokalizacje w całym kraju) 380 kcal, 12 g. tłuszcz
- Turcja Bacon 'n Eggs at Millie's Restaurant and Bakery in California 500 cals, 11 g. tłuszcz
- "Tofu Bowl with Black Beans" Zaprawiony ryż, czarna fasola, marynowane tofu, grillowane pieczarki i cebula, pico de gallo, ser tarty, ogórek i czarne oliwki. Serwowane w Moe's Southwest Grill (ogólnopolskie lokalizacje) 700 kcal, 23 g. tłuszcz
Witaminy E-Rich Restauracja Posiłki
Korzyści dla paznokci: Wzrost paznokci. Ta witamina pomaga w wydłużeniu paznokci i jest powszechnym składnikiem wielu produktów do paznokci. Posiłki na zamówienie: poszukaj opcji w menu, które zawierają szpinak, oliwa z oliwek, migdały, różne nasiona lub bazylii, aby uzyskać zalecaną dawkę.
Propozycje kulinarne: pomidory "Capellini Pomodoro" Roma, czosnek, świeża bazylia i oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia wrzucona z kapellini. Serwowane w Olive Garden (lokalizacje w całym kraju) 480 kcal, 11 g. tłuszcz (porcja obiadowa)
- "Vietnamese Shrimp Spring Rolls" Gotowane na parze krewetki, makaron ryżowy, pałeczki marchewki, kiełki, świeża mięta, kolendra i sałata bibb zwinięte w miękką, delikatną papkę ryżową nad orientalną papką. Serwowane schłodzone tajskimi orzechami arachidowymi i tamaryndowymi orzechami makadamia do zanurzania. Serwowane w barze Elephant (lokalizacje w całym kraju) 380 kcal, 10 g. tłuszcz
Żelazna bogata restauracja Posiłki Korzyści dla paznokci: mocniejsze paznokcie. Czy twoje paznokcie stają się kruche? Często jest to oznaką braku wystarczającej ilości żelaza. Posiłki do zamówienia: Zwiększ spożycie dzięki opcjom obejmującym wołowinę, kurczaka, tofu, fasolę lub szpinak. Propozycje posiłków:
- "Three Bean Chili" z czarnymi, czerwonymi i pinto fasolami, południowo-zachodnimi przyprawami i serem cheddar. Podawane w grillu UFood (miejsca w MA, TX i OH) 330 kcal, 5 g. tłuszcz
- "Sałatka szpinakowa" z grillowaną piersią kurczaka, świeżymi grzybami, sercami karczochów, pomidorem, serem mozzarella, awokado i grzankami i winegretem z czerwonego pieprzu. Podawane w Stonefire Grill (obszary Los Angeles) 440 cals, 18 g. tłuszcz (nie obejmuje opatrunku: 1 Tbl = 60 cals, 7 g tłuszczu)
- '6 "Grand Escape" ze stekiem, cebulą, pieczarkami, zieloną papryką i serem provolone. Serwowane w Steak Escape (lokalizacje w całym kraju) 440 cals, 12 g. tłuszcz
Zinc-Rich Restaurant Meals Nail Benefit: dłuższe paznokcie. Kolejny kluczowy minerał do wzrostu paznokci. Posiłki na zamówienie: produkty spożywcze, takie jak ostrygi, owoce morza i mięso. Propozycje posiłków:
- "Ostrygi na półmuszce" w The Capital Grille (lokalizacje w całym kraju) 100 cals, 2 g. tłuszcz
- "Łosoś z owocami morza", łosoś, przegrzebki i plamiak podawane z pieczonym ziemniakiem. Podawane w Weathervane Seafoods (w Maine, Massachusetts i New Hampshire) 710 cals, 24 g. tłuszcz (nie zawiera ziemniaków)
- "Zapiekana zapiekana zapiekanka z owoców morza" z delikatnymi przegrzebkami, świeżym plamiakiem i dużymi krewetkami z Zatoki, otoczonymi tartą czosnkiem, odrobiną cytryny, wina i masła. Podawane z brokułami i sałatką domową z niskokalorycznym dressingiem musztardowo-miodowym. Podawane w T-Bones (New Hampshire) 490 cals, 18 g. tłuszcz
Chociaż nie dzieje się to z dnia na dzień, uzyskanie zalecanej dziennej dawki tych witamin i minerałów w zdrowej diecie jest pewnym sposobem na wyhodowanie pięknych paznokci, które chcesz - i zaoszczędź pieniądze akrylowe na bardzo potrzebnym masażu.
