Ponieważ rok 2013 dobiega końca, wielu z nas bierze pod uwagę ważne rzeczy w naszym życiu. Czy dobrze sobie radzę w pracy? Czy jestem zdrowy? Czy mam wystarczająco dużo pieniędzy i czy oszczędzam tyle, ile mogę? Czy zachowałem którykolwiek z moich postanowień noworocznych z zeszłego roku?
Chciałbym zasugerować, że wszystkie przeglądy mentalne 2013 roku również uwzględniają twoje relacje. Istnieją dobre dowody naukowe, że posiadanie znaczących i satysfakcjonujących relacji wysokiej jakości jest jednym z najlepszych czynników predykcyjnych szczęścia. Nie mówię o tym, że mam po prostu świetnego chłopaka lub żonę, mówię o całej enchiladzie twoich doświadczeń z relacjami z twoimi rodzicami, przyjaciółmi, dziećmi i kochankami.
Wszystkie te relacje liczą się do twojego szczęścia. Powiedziałem to wcześniej w moich kolumnach, ale warto to powtórzyć: Jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić dla swojego zdrowia i szczęścia, jest pielęgnowanie wspaniałych związków. Z tym faktem i gdy rok dobiega końca, czyni to idealnym zmysłów, aby sprawdzić, czy istnieją sposoby, aby poprawić swoje relacje na 2014 rok. Świetny pomysł, ale jak powinieneś pójść na temat tego typu recenzji? I, co ważniejsze, co powinieneś zrobić, jeśli chcesz dokonać pewnych zmian?
- Twój partner
- Twoi rodzice
- Twoje dzieci
- Twoi najlepsi przyjaciele
- Twoi pozostali przyjaciele
- Twoi znajomi z pracy (jeśli nie liczą się powyżej)
- Twoje rodzeństwo
- Twoi teściowie i inni krewni
- Twoi współpracownicy, których nie uważasz za przyjaciół
- Inni ludzie w twoim życiu
- Ludzie, których nienawidzisz i / lub myślisz, że cię nienawidzą
2. Dla każdej osoby w danym rodzaju relacji, zadaj sobie pytanie, jak się czujesz - weź swoją emocjonalną temperaturę dla tego konkretnego związku. Zapytaj siebie:
- Ogólnie, czy jestem zadowolony z tego związku? Czy ta relacja sprawia, że jestem szczęśliwy?
- Czy ten związek jest zabawny i ekscytujący?
- Czy w tym związku jest zbyt wiele konfliktów lub stresów? Za dużo zazdrości? Czy to jest zbyt konkurencyjne? Czy jest dużo innych złych rzeczy?
- Czy jestem wykorzystany w tym związku? Czy ta osoba jest zbyt potrzebująca i nie daje wystarczająco dużo? (Na przykład Jane opowiada mi wszystkie głupie szczegóły z jej życia, ale ani razu nie zapytał o mnie w zeszłym roku.
- Czy czuję się samotny i / lub znudzony w związku?
- Z partnerami, czy fizyczna intymność jest wystarczająco dobra?
