W przytulnej nowojorskiej restauracji The Smile znajduje się dzieło sztuki: "Jeśli jesteś szczęśliwy i wiesz o tym, zachowaj to dla siebie." Ale czy powinieneś? Według nauki odpowiedź brzmi: nie. Uśmiech sprawia, że stajesz się piękniejszy. Kiedy jesteśmy młodzi, uśmiechamy się praktycznie do wszystkiego (od twojego taty, który robi głupie miny, do kreskówek slap-stick, do nowej zabawki). Potem, gdzieś pomiędzy dorastaniem a dorosłością, niektórzy z nas zaczynają rzadziej się uśmiechać. Ale tutaj jest powód do przesłuchania: Badania pokazują, że znalezienie prawdziwego uśmiechu może być lepszym ulepszeniem urody niż reorganizacja garderoby, odświeżenia lub kosztownej fryzury.
COLUMN: The Power of Smiles
W trakcie badań sędziowie uśmiechali się do twarzy jako bardziej atrakcyjnych - "regiony nagradzania" mózgu zapalają się nawet w odpowiedzi na uśmiech. Ludzie uważają też, że jesteś bardziej szczery i kompetentny z uśmiechem na twarzy. To może być efekt "Efektu Halo", gdzie jedna dobra jakość sprawia, że ludzie przyjmują szereg innych pięknych cech.
I to może być prawda. "Osoby, które się uśmiechają, są często bardziej przyjazne, mają lepsze poczucie humoru i są bardziej angażujące społecznie" - mówi dr Art Markman, psycholog z YouBeauty. Co więcej, badania pokazują również, że kobiety z "duchenne smile" (prawdziwy uśmiech, gdzie oczy się marszczą) w swoim szkolnym roczniku obraz miały lepsze małżeństwa i ogólne samopoczucie 30 lat później. Więc gdybyśmy częściej się uśmiechali, czy pojawilibyśmy się bardziej atrakcyjny? I czy ludzie sądzą, że nasze osobowości są tak promienne jak nasze uśmiechy?
Eksperyment: Uśmiechnięty więcej Vs. Mniej
Przeprowadziliśmy bardzo nienaukowe badania, aby zobaczyć, jak uśmiecha się gra w codziennym życiu. Pytanie: Gdybym miał się uśmiechać bardziej niż zwykle, czy ludzie uśmiechnęliby się do mnie i zbliżyliby się do mnie? Czy byłbym traktowany inaczej, gdy nie uśmiechałem się? Oto co znalazłem: W dniu, w którym uśmiechałem się mniej niż zwykle, nie działo się nic niezwykłego. To był ponury poniedziałek i nie czułem się zbyt dobrze, więc łatwiej było nie uśmiechać się. Chociaż trudno było stłumić uśmiech, gdy współpracownik powiedział coś zabawnego, zasadniczo pozostałem w moim kącie biura i nie komunikowałem się zbytnio (więc nie sądzę, aby uśmiech miał jakiś wpływ).
Następnie przygotowałem się na dzień niemal ciągłego uśmiechania się. Przed pójściem naprzód, zapytałem doktora Markmana, czy to przerażające, aby się uśmiechać przez cały czas. Jego odpowiedź? Rodzaj-tak. To dlatego, że zamrożony wyraz twarzy nie jest tak naprawdę komunikatywny.
"Wszystkie interakcje są tańcem" - mówi. "Jeśli tańczysz z kimś, kto waltzing i robisz Cha-Cha, masz zamiar nadepnąć na nich i to nie będzie przyjemne doświadczenie. Punktem dobrego tańca są ludzie, którzy reagują na siebie nawzajem. Rozmowa jest w ten sam sposób ". Uśmiechnięte przez cały dzień jest zmuszony - i fałszywy uśmiech nie przynosi tych samych korzyści kosmetycznych. Badanie kierowców autobusów przeprowadzone w 2011 r. Wykazało, że fałszywy uśmiech (inaczej "działanie na powierzchni") w rzeczywistości przygnębia nastrój w porównaniu do "głębokiego działania", który uśmiecha się poprzez wywoływanie pozytywnych myśli i wspomnień. Kiedy zrobili to drugie, poprawili się nie tylko ich nastroje, ale także ich wydajność wzrosła. Mając to na uwadze, pomyślałem, jak mam sprawić, by mój dzień z ekstra uśmiechem był prawdziwy?
Chciałem przetestować wszystkie uśmiechy w dniu, w którym byłem zachwycony księżycem, ale skończyłem testowanie go tydzień po dniu wolnym od uśmiechu. Zanim dotarłem do biura tego ranka, odczułem zmęczenie mięśni twarzy po tym, jak uśmiechnąłem się do jednej zbyt dużej ilości zdjęć. Najpierw byłem trochę samozwańczy, uśmiechając się jak szalony. Po pierwsze, nie chciałem wysyłać żadnych sygnałów flirtujących. Ale na szczęście przeszedłem cały dzień, nie myśląc, że uderzam w nie.
Otrzymałem co najmniej cztery uśmiechy, które otrzymałem w zamian, co nie wydaje mi się, że normalnie dostałem je podczas chodzenia po ulicach Nowego Jorku. Chciałbym powiedzieć, że był to dzień, w którym losowo dostałem darmową ofertę Starbucksa lub że ktoś powiedział "podobał mi się mój styl" lub "miałem dobrą energię", ale nie dostałem żadnego z tych typów komentarzy. Czułem się jednak bardziej energiczny. Jeśli chodzi o świetne interakcje społeczne, dni, w których naprawdę się uśmiecham (w przeciwieństwie do tego, co robię stale) są bardziej owocne.
Czy białe zęby czynią różnicę w twoim uśmiechu?
Przetestowałem też inną teorię - że białe zęby powodują jeszcze bardziej atrakcyjny uśmiech. Być może dlatego, że perłowe białka są związane z młodością i żywotnością. Z drugiej strony, krzykliwe, ciemne zęby są oznaką starzenia się, ponieważ szkliwo cienieje wraz z wiekiem, ukazując ciemniejszą zębinę pod spodem. Nasze zęby również stają się porowate, dzięki czemu łatwiej zbierają plamy.
Poszukiwanie zdrowych zębów trwa od wieków. Już w 3000 pne ludzie używali "pałeczek do żucia" (czyli gałązek) do mycia zębów. I - choć gruby - starożytni Rzymianie odkryli, że amoniak z moczu może wybielić zęby. Szybko do przodu, a zobaczysz niezliczone żele wybielające, paski i pasty do zębów na wyspach. (Mogą usunąć plamy, dzięki czemu zęby wydają się bielsze, ale nie mogą w rzeczywistości wybielić zębów.) Oprócz diety z buraków i kawy, inne czynniki odbarwiają nasze chomper: genetyka, choroby, słaba higiena i tytoń, aby wymienić tylko kilka. Jedyne procedury mówiące, że naprawdę wybielają zęby, są wykonywane przez specjalistę w gabinecie dentystycznym, na przykład przez popularną 45-minutową procedurę wybielającą, która wykorzystuje promienie UV do penetracji plam na zębach. (Wiele celebrytów i osobistości telewizyjnych o oślepiających uśmiechach miało profesjonalne wybielanie, więc nie myśl, że po prostu trafiają w genetyczny jackpot lub używają niesamowitej pasty do zębów).
Jeśli mamy zamiar zrobić tyle trudu, by uzyskać uśmiech wartki, który jest komercyjny, czy to oznacza, że może on zwiększyć twój magnetyzm? "Nie sądzę, że to uśmiech" - mówi dr Markman. "To jak wpływa na uśmiech. Jest to samospełniające się proroctwo - wychodzisz z drogi, by się uśmiechnąć, co bardziej angażuje ludzi. Jeśli czujesz, że masz wyjątkowo wygrany uśmiech, będziesz się uśmiechać bardziej. Więcej współdziałasz. "
Zamierzałem powtórzyć mój eksperyment po tym, jak wybielono mi zęby, żeby zobaczyć, czy ludzie są o wiele cieplejsi w stosunku do mnie. Kiedy powiedziałem moim przyjaciołom o planie, powiedzieli, że moje zęby są już wystarczająco białe. Zacząłem myśleć o tym, co naprawdę sprawia prawdziwy uśmiech i postanowiłem trzymać się mojej wybielającej pasty do zębów i nie wiosną do profesjonalnego wybielania, aby przejść dalej (lub osiem odcieni). Obawiałam się też, że byłabym jednym z niewielu, którzy w końcu dostają efekty uboczne promieniowania UV, mimo że jest to zatwierdzone jako bezpieczne. Zamiast idealnie perłowych białych zębów, znalazłem coś jeszcze, co rozświetla mój uśmiech: jagoda aksamitny ołówek do ust, który ślizgam się w prawo, kiedy potrzebuję odebrać mnie.
Dostaję co najmniej jeden komplement dziennie, kiedy go noszę, co naturalnie sprawia, że uśmiecham się jeszcze bardziej. W końcu dowiedziałem się, że prawdziwe piękno nie sprowadza się do tynkowania na sztywnym uśmiechu, kiedy nie czujesz tego lub o najjaśniejszym odcieniu białych zębów. Zamiast tego chodzi o to, aby czuć się wystarczająco komfortowo z prawdziwym uśmiechem, aby to pokazać.
