Dzień, w którym trenujesz, jest tutaj - co teraz? Słodki punkt do spożywania w rozsądnych odstępach czasu to około 2 godziny przed wyścigiem. Daje to organizmowi czas na trawienie i magazynowanie energii, ale nie jest to wystarczająco dużo czasu, aby zacząć go jeszcze używać. Ty też nie chcesz pomylić swojego ciała. Jeśli jadłeś coś konkretnego przed długimi biegami podczas treningu, trzymaj się tego. Jeśli nie masz jeszcze pojęcia, co działa dla Ciebie, zacznij wypróbowywać to teraz. Rasowy poranek nie jest porą na wypróbowanie nowego baru posiłków lub wstrząsnąć nim, czego nigdy wcześniej nie doświadczyłeś i uświadomić sobie, że to był błąd! Proponujemy miskę płatków owsianych, banan, suszone owoce, ciastka ryżowe lub prosty tost.
