Pomimo 44 lat, duża część mnie czuje się znacznie młodsza. Uważam, że mój wiek wewnętrzny mieści się w przedziale między 18 a 22 rokiem życia i często bawię się na przyjęciach zadających to pytanie: ile lat czujesz w środku, a nie na zewnątrz? Kiedy lata były trudne, niektórzy z nas mogą wyglądać i czuć się znacznie starsi niż my. Uczęszczanie do licealnych zjazdów jest zawsze przygodą, kiedy zaczynasz zauważać, kto dobrze się postarzał, a kto nie. WIĘCEJ : jak wyglądać młodziej w sześć tygodni Co z tymi osobami, które mimo wieku wydają się mieć serce dziecka, które tylko czeka, aby w każdej chwili wyjść? Ich młodzieńczy entuzjazm jest zaraźliwy - sprawiają, że śmiejemy się, gramy i spontanicznie. Chcę być taki jak oni. Johnny Depp, który skończył 49 lat w zeszłym tygodniu, ma świetny cytat o pozostaniu młodym: "Dorastanie jest nieuniknione, ale nigdy nie dorasta jest możliwe. Wierzę, że możesz zachować pewne rzeczy z dzieciństwa, jeśli je chronisz - pewne cechy, pewne miejsca, w których nie pozwalasz światu odejść. " Zaraz, Johnny! Od faceta, który grał Edwarda Scissorhandsa i JM Barriego (pisarz "Piotruś Pan"), Szalonego Kapelusznika, kapitana Jacka Sparrowa, a wkrótce będzie Tonto, ma go. Jest coś, co można powiedzieć o trzymaniu się dziecka w nas. Więc jak to robimy? Jak wyglądamy i czujemy się młodo? Oczywiście, kiedy wyglądamy młodo, pewna część nas może się tak czuć.

  • Śmiać się często. Śmiech jest naturalnym lekarstwem na stres i depresję. Promuje uwalnianie naturalnych środków przeciwbólowych, zwanych endorfinami. Może obniżyć ciśnienie krwi, chronić przed chorobami serca i jest po prostu fajnie robić.
  • Graj często iz dziećmi (jeśli możesz). Baw się dobrze, gdy masz okazję. Jeśli kiedykolwiek spędzałeś czas z dzieckiem i robiłeś to, co robił bez obaw i niepokoju, odkrywasz, że dzieci są najbardziej obecnymi w pobliżu osobami. Tę umiejętność należy modelować.
  • Pozostawanie w kontakcie. Najnowsze badania zdrowych seniorów pokazują, że są one zaskakująco podłączone do kultury popularnej, a prawie jedna trzecia z nich ogląda reality show, ogląda teledyski, a nawet gra w gry wideo.
  • Regularnie spędzaj czas z osobami młodszymi od Ciebie . Niezależnie od tego, czy masz 50 czy 80 lat, staram się spędzać czas z ludźmi w wieku co najmniej 20 lat młodszym ode mnie. Mój dobry przyjaciel i mentor, dr Andrew Weil, sprawia, że ​​priorytetem jest, aby faceci jak ja byli ich kumplami. Zaufaj mi, to czyni go młodym!
  • Bądź aktywny fizycznie. Badanie Harvard Alumni wykazało, że pięć godzin szybkiego marszu tygodniowo wiązało się z 27 procentowym niższym ryzykiem śmierci ze wszystkich przyczyn. Ćwiczenia zmniejszają śmiertelność, ale także zwiększają energię, poprawiają sen, zwiększają pewność siebie i po prostu sprawiają, że czujesz się lepiej.

Piękni i Młodzi - Niewiara (Oficjalny teledysk) (Kwiecień 2024).