Rachel Brathen, lepiej znana jako @yoga_girl dla 1, 2 miliona osób śledzących na Instagramie, dodaje "autora" do jej już imponującego podsumowania. Znana z niewiarygodnych jogi na tle pięknej scenerii Aruban, wrażenie mediów społecznościowych wydaje się żyć wysokim życiem. Niedawno Rachel rozmawiała z YouBeauty, aby ujawnić wewnętrzną treść najlepszych leków na stres, jak dopasować się do jogi z napiętym harmonogramem i jej sekretem do dominowania w mediach społecznościowych. Czytaj dalej, koledzy jogini!
YouBeauty: Opowiedz nam o swojej nowej książce, Yoga Girl .
Rachel Brathen: Książka jest moim sposobem na podzielenie się wnikliwą wizją mojej podróży w kierunku praktyki jogi. Chciałem podzielić się więcej przeszkód i trudności, które napotkałem po drodze. Wiele innych rozdziałów zawiera związki z jogi i zdrowe przepisy, które, mam nadzieję, pomogą ludziom bardzo dużo podczas ich własnej podróży w praktyce jogi.
Wydaje się, że zawsze podróżujesz! Jak możesz zachować tak osobistą praktykę jogi, kiedy jesteś tak zajęty?
Jestem oddany mojej praktyce, ale może nie w sposób, w jaki wielu ludzi może myśleć. Nie mam czasu na codzienną 90-minutową praktykę, więc dostosowałem swoją praktykę do tego, gdzie jestem i co się dzieje. Mogę zrobić 15 minut przed pójściem spać albo rano, ale w końcu zrobię co w mojej mocy, aby dopasować go tam, gdzie mogę. ( Rachel napisała niedawno blog na temat łatwej biurowej jogi, którą możesz wykonywać w pracy.) Sprawdź to tutaj!
Co uważasz za największą korzyść z jogi?
Uwielbiam to, że możesz używać jogi jako narzędzia, które możesz zabrać ze sobą, nawet gdy jesteś poza matą. Idea połączenia się z twoim oddechem i pozostania obecnym w tej chwili jest czymś, z czego możesz korzystać w codziennym życiu. Jest to praktyka, która może przynieść znacznie więcej korzyści niż tylko fizyczne ciało, ponieważ pomaga zmniejszyć stres i stworzyć bardziej zrównoważone życie na wiele sposobów.
Poza jogą, jaki jest twój ulubiony sposób na zmniejszenie stresu?
Oczywiście joga jest moim głównym środkiem odstraszającym stres, ale jestem wielkim fanem medytacji. Próbowałem tego, zanim jeszcze znalazłem fizyczną praktykę yogi, więc to kotwica powstrzymuje mnie od wirowania w szaleństwie bardziej niż muszę.
Opowiedz nam o swojej rutynie urody. Czy masz produkt bohatera, bez którego nie możesz żyć?
Mam ulubioną markę kosmetyczną o nazwie Tarte. Jeśli chodzi o pielęgnację skóry, często używam pochodzenia i zawsze kupuję różaną wodę w dużych ilościach i wkładam ją do małej butelki z proszkiem do picia. Biorę to wszędzie, gdzie idę ... to jak mini twarz w butelce! Używam też oleju kokosowego do wszystkiego, do jedzenia, do koktajli i do całego ciała.
Co proponujesz na przekąskę przed lub po jodze?
Około 30 minut przed treningiem zjadam banana z masłem migdałowym lub trochę owoców. Po treningu piję wodę kokosową, aby się nawodnić.
Masz 1, 2 miliona naśladowców na Instagramie. Jak zdobyłeś tak dużą liczbę obserwujących?
Myślę, że bardziej chodzi o to, co piszę, niż o obrazy, które udostępniam. Zachowuję się ludzka i szczera i staram się zachować kontrast ze wszystkim, co znajdujemy z dnia na dzień.
Wywiad został zredagowany i skondensowany.
Aby uzyskać dodatkowe informacje na temat praktyki Rachel, sprawdź program jogi Rachel dla Gaiama. Jej najnowsze partnerstwo obejmuje filmy do ćwiczenia z własnym domem, jednocześnie budując siłę, elastyczność i pewność w swojej praktyce jogi.
"Yoga Girl" Rachel Brathen jest już w sprzedaży!
