Przyjęcie nowego schematu zdrowego odżywiania jest krokiem we właściwym kierunku w kierunku odparcia choroby, zwiększenia jej energii i poprawy jakości życia. Ale co, jeśli spożywasz wszystkie zdrowe owoce i warzywa i nadal nie uzyskujesz dobrych korzyści. Zbyt często zdarza się to ludziom, ponieważ nie rozumieją, jak jeść zdrową żywność. Zgadza się. Nie chodzi tylko o to, co jesz, ale o to, jak jesz. W tym artykule nauczysz się 4 najlepszych zdrowych potraw, które ludzie mogą jeść dużo, ale jedzą wszystko źle.
# 1 - Musztarda : Większość ludzi nie zastanawiałaby się nawet nad korzyściami zdrowotnymi musztardy. Musztarda zawiera związek zwany kurkuminą, która niesie ogromne korzyści zdrowotne. Jest w tym jakiś haczyk. Musisz iść z żółtą musztardą. Oznacza to obejście innych musztard i idź prosto do zwykłej musztardy dolarowej.
# 2 - Brokuły : Nie możesz się pomylić z brokułami. Czy możesz? Brokuły należą do rodziny kapustnych. Wiadomo, że żywność w tej rodzinie jest wysoce skuteczna w zapobieganiu niektórym nowotworom. Jeśli jesz gotowane na parze brokuły, jesteś na dobrej drodze. Jeśli je gotujesz, pieczesz lub smażymy, zabijasz odpowiednie składniki.
# 3 - Jabłka : Mówią, że jabłko dziennie będzie trzymać lekarza z dala. Najlepiej jednak pozwolić, aby jabłko dojrzewało w pierwszej kolejności. Według badań proces dojrzewania spowodował rozkład chlorofilu w jabłkach. W rezultacie powoduje to, że przeciwutleniacze są znacznie mocniejsze.
# 4- Marchewki : Następnym razem, gdy masz marchewkę z kolacją, unikaj jej krojenia. Poprzez ich cięcie, więcej składników odżywczych wydostaje się dzięki rozszerzonej powierzchni.
