Rehydrating: robisz to źle. W rzeczywistości wszyscy jesteśmy. Każdy, kogo znam, pracuje z butelką wody lub napojem sportowym, takim jak Gatorade, w pobliżu. Okazuje się, że lepiej nam będzie w pobliżu krowy.
Naukowcy z University of Birmingham w Wielkiej Brytanii stwierdzili, że mleko jest lepsze w rehydratacji organizmu po treningu niż woda czy napoje dla sportowców - podał Telegraph . Profesor zwerbował kilku uczniów, aby ćwiczyli, a następnie nawadniali za pomocą trzech różnych opcji napojów.
Mleko pozostało w systemie znacznie dłużej, częściowo dlatego, że jest ono wchłaniane wolniej do krwioobiegu, a zatem organizm dłużej zatrzymuje płyn (dlatego niektórzy odczuwają wzdęcie po wypiciu mleka.) Rehydratacja po treningu jest ważna, ponieważ wzrost mięśni a regeneracja wymaga nawodnienia, wyjaśnił Livestrong.org.
Telegraph zauważył także, że mleko jest wypełnione elektrolitami (głównym źródłem napojów dla sportowców), węglowodanami i białkami - pożywną trifektą dla ciała po treningu. (Kolejne dobre jedzenie po treningu? Wiśnie!)
