Kiedy starasz się dobrze jeść, musisz unikać oczywistych odżywiania. Pakowane pączki. Frytki. Chleb pszenny. Możesz ich nie zauważyć, ale wiesz, że warto je omijać. Jeszcze bardziej nieuprzejmy jest fakt, że niektóre rzeczy, które uważasz za dobre dla ciebie (lub przynajmniej dla ciebie w porządku ) faktycznie sabotują twoje wysiłki.
Zbyt dużo dodanego cukru lub dodanego syropu (czyli dodawanego do pokarmów, a nie ich części) jest szkodliwe dla twojego ciała - i szkodliwe dla twojego piękna. Cukier jest szybko wchłaniany, a wysoki poziom cukru we krwi może utrudniać funkcjonowanie ważnych białek - na przykład uniemożliwianie hemoglobiny prawidłowego dostarczania tlenu do tkanek. Co więcej, jeśli zjesz za dużo cukru i wytworzysz z niego zbyt dużo tłuszczu, twoje ciało będzie mogło zbudować tak zwaną oporność na insulinę, która jest o krok od cukrzycy typu 2. Wysoki poziom cukru we krwi zakłóca również stan twoich tętnic i powoduje niebezpieczne stany zapalne.
