Uwielbiam świetnego perkusistę i kiedy nie studiuję szczęścia, sam jestem perkusistą. Uwielbiam wracać do domu po długim dniu i zagubić się w muzyce, w którą gram. Zmartwienia mojego życia są przyćmione przez intensywną przyjemność, którą czuję, gdy zasilam rytmiczny silnik piosenki. Zręcznie dobrani perkusiści, widzę, że są tak samo pochłonięci. Spójrz na fascynującego Cartera Beauforda, perkusistę Zespół Dave'a Matthewsa. Najwyraźniej ten człowiek jest niezwykle utalentowany, ale widzę go jeszcze bardziej, gdy go obserwuję. Widzę muzyka całkowicie zaangażowanego w obecną chwilę. Jego skupienie i uwaga są wzbudzone; rozkwita w swoim własnym świecie, tylko on, perkusja i muzyka w słuchawkach. Podobnie jak wielu innych świetnych muzyków, artystów i sportowców, Carter Beauford doświadcza przepływu. KOLUMNA: znajdź przepływ w swoim życiu. Może masz doświadczenie w pływaniu, w którym byłeś tak pochłonięty ulubionym hobby, że całkowicie straciłeś poczucie czasu. Oczywiście, angażowanie się w aktywność przepływu jest wyjątkową bramą do szczęścia, ponieważ wykracza poza normalne doświadczenia rzeczywistości; nasze postrzeganie czasu zmienia się i stajemy się zdolni do niesamowitych wyczynów. Pozwala nam na chwilę wyłączyć naszego wewnętrznego krytyka, abyśmy czuli się zaangażowani i pobudzeni emocjonalnie. A oto wspaniała wiadomość: jeśli chcesz mieć doświadczenie przepływu, nie musisz być niesamowitym perkusistą czy malarzem. Praktycznie każdy jest zdolny do odczuwania przepływu. Być może słyszałeś wyrażenie "po prostu płyń z prądem". To całkiem dobra rada, ale nie o to tu mówimy. Flow to doświadczenie, które jest wciągające i przyjemne. To coś zrobione dla samego dobra, niezależnie od tego, czy ktoś o tym wie. Aktywność przepływu jest tak wymagająca, że nikt nie pozostaje na nic, co nie ma nic wspólnego z aktywnością 1. Flow jest często kojarzony z ogromną różnorodnością działań, w tym muzyką, sportem, sztuką lub grami. Aby dać wyobrażenie o tym, jaki jest przepływ, oto, co powiedział o swoim piśmie były poeta z USA:
Skąd wiesz, jeśli doświadczasz przepływu? Oto kilka unikalnych cech aktywności przepływu, które sprawiają, że jest tak wyjątkowa:
- Jest oddzielny od rutyny codziennego życia. Doświadczenie płynące z pływania jest zasadniczo odmienne od sytuacji, w których znudzisz się lub odwracasz uwagę od chwili obecnej. Zamiast tego jesteś w pełni zaangażowany i zanurzony w tym, co robisz.
- Czujesz kontrolę, ale nie masz kontroli. Zdajesz sobie sprawę z tego, że wykonujesz tę czynność, ale czujesz też, jakbyś sam ją oglądał, bez twojego zaangażowania.
- To nie jest zbyt łatwe ani zbyt trudne. Wyzwanie działania nie przekracza twojego poziomu umiejętności i na odwrót. Jeśli czujesz się przytłoczony wyzwaniem doświadczenia lub znudzonym, ponieważ jest to zbyt łatwe, prawdopodobnie nie doświadczysz przepływu. Z tego powodu oglądanie telewizji zwykle nie jest działaniem przepływowym, ponieważ nie stanowi wyzwania i nie wymaga umiejętności.
- Czujesz, że prawie nie istniejesz. Aktywność staje się tak wciągająca, że tracisz poczucie własnej wartości. Nie czujesz samokrytycyzmu, ponieważ chwilowo odszedłeś. Pozostaje tylko aktywność.
Więc jak możesz sprawić, by przepływ stał się częścią Twojego życia? Po pierwsze, uświadom sobie, że przepływ nie jest jedynie twórczą lub atletyczną aktywnością; może to być prawie wszystko, co sprawia, że czujesz się naprawdę zaangażowany w chwili obecnej. Oto, co matka powiedziała o tym, jak doświadcza przepływu:
