Święto Dziękczynienia może być doskonałą receptą na stres. Święto jest wypełnione wieloma sprawami, a wyczekiwanie może sprawić, że emocje wymkną się spod kontroli. Oczekiwania dotyczące doskonałej uczty Święto Dziękczynienia mogą być przytłaczające. Planowanie, zakupy i przygotowywanie wysiłku komend i energii. Potem jest rodzinny obiad, który serwuje mnóstwo wspomnień i starych związków wraz z jedzeniem. Weź głęboki oddech i zacznij teraz zmniejszać stres. Oto osiem kroków, które możesz podjąć, aby odstresować się i cieszyć się wakacjami.
Pace się
Unikanie robienia planów, które wymagają wielozadaniowości lub pracy w szalonym tempie. Jeśli przygotowujesz obiad na Święto Dziękczynienia, poszukaj potraw, które możesz przygotować dzień lub dwa wcześniej. W szczególności nie zgadzaj się na rzeczy, których nie chcesz lub nie mieszczą się w już napięty harmonogram.
Wyjąć wtyczkę
Świadomie zdecyduj się wyłączyć urządzenia na czas wakacji. Z dala od biura w przerwie, wyłącz telefon, tablet i laptopa na cztery godziny dziennie. Poczujesz się spokojniej, gdy odłączysz urządzenie od detoksykacji cyfrowej.
Podziel się wakacyjnym gotowaniem
Celem Święta Dziękczynienia jest dzielenie się czasem z rodziną i przyjaciółmi, których kochasz, a nie doskonalenie ulubionego deseru na Pintereście. Jeśli organizujesz kolację u siebie, nie musisz przygotowywać każdego dania, ćwiczyć bar i udekorować dom samemu. Poproś gości, aby przynieśli danie. Poproś brata, by zajął się indykiem. Zobacz, czy twój kuzyn stworzył jej słynny centralny element. Dzielenie pracy pozwoli Ci cieszyć się gośćmi z mniejszym naciskiem.
Bądź elastyczny w związku ze zdrowiem
Jeśli istnieje najmniejsza szansa, że możesz przejadać się na Święto Dziękczynienia lub zostać późno w łóżku późnym rankiem bez pójścia na siłownię, spójrzmy prawdzie w oczy: jesteś człowiekiem. Poczujesz się winny, ale nie bój się. Niedługo wrócisz na tor. Pozwól sobie na pewną elastyczność podczas wakacji i nie przeszkadzaj sobie w czasie wolnym.
Zaplanuj swoje wakacyjne zakupy
Wyciągnij stres z zakupów świątecznych, tworząc plan tworzenia kopii zapasowych dla nieoczekiwanych gości. Nie ma wstydu, jeśli ukryjesz kilka ogólnych darów, które mogą być przydatne dla każdego. Zastanów się tylko, co chciałbyś otrzymać od dawcy, który nie jest twoim najbliższym i najmilszym, a nie pomylisz się. Jeśli jeszcze nie zdobyłeś idealnego prezentu dla swoich przyjaciół, teraz jest czas na zrobienie planów. Nie czekaj do ostatniej chwili, aby zrobić zakupy dla tych, którzy są najbliżej twojego serca.
Zanurz się trochę
To zaskakujące, jak daleko może sięgnąć tylko odrobina luksusu, aby wziąć dużo stresu z wakacji. Znajdź czas na manicure lub pedicure. Umów się na wizytę w spa, aby otrzymać wiadomość. Jeśli codzienne obowiązki przytłaczają, zatrudnij usługę sprzątania lub zrzuć pranie. Daj sobie trochę przestoju i trochę się rozkoszuj.
Medytować
Rozmyślanie pomoże ci dostosować od pracy do pracy, nawet nie rozpoznając przejścia. Jeśli nigdy wcześniej nie medytowałeś, poszukaj różnorodnych aplikacji, które pomogą Ci zacząć.
Zrób listę wdzięczności.
Wyrażanie wdzięczności na Święto Dziękczynienia jest czymś więcej niż tylko świąteczną tradycją. To świetny sposób, aby nie myśleć, jak szklanka jest w połowie pusta, a szklanka jest w połowie pełna. Ta prosta zmiana perspektywy pozwoli Ci myśleć o rozwiązywaniu problemów, zamiast martwić się, co poszło nie tak.
