W niektóre dni musisz po prostu wrócić do domu i ubić wszystko, co jest w twojej lodówce. Mamy dla Ciebie dobrą wiadomość: możesz przygotować zdrowy, niskokaloryczny koktajl mleczny ze składnikami, które prawdopodobnie siedzisz teraz w domu. A dzięki szefowej odżywiania Valerie Cogswell nasz nowy ulubiony przepis to mniej niż 300 kalorii.
Valerie tak opisała swój przepis:
Rich & Creamy Chocolate Milkshake
Sprawia, że 2 porcje
Kalorie na porcję: 294
Białka na porcję: 22 g
Węglowodany na porcję: 30 g
Tłuszcz na porcję: 10 g
Składniki:
- 1 ½ filiżanki ulubionych lodów waniliowych
- 3 gałki o smaku czekolady w proszku (lubimy Power Crunch Proto Whey Double Chocolate!)
- ½ szklanki niskotłuszczowego jogurtu greckiego
- 1/3 do ½ filiżanki niesłodzonego mleka migdałowego (w zależności od pożądanej konsystencji)
- Kilka kropli czystego ekstraktu waniliowego
