Wszyscy wiecie, jak bardzo uwielbiam masło orzechowe i jak często włączam je do mojego śniadania. Właśnie dlatego byłam podekscytowana faktem, że kampania Peanut Butter for Breakfast została przygotowana przez National Peanut Board na cześć National Peanut Month. Zawsze uważałem, że masło orzechowe jest świetną opcją śniadaniową, ponieważ zawiera prawie wszystko i ma wysoką zawartość odżywczą. Dwie łyżki masła orzechowego dostarczają ośmiu gramów naturalnego, roślinnego białka i są doskonałym źródłem niacyny i dobrego źródła witaminy E, magnezu i fosforu.
Istnieje wiele sposobów na delektowanie się masłem orzechowym na śniadanie, a oto niektóre z moich ulubionych:
1 WIĘCEJ OD SAMEGO: 5 zadowolonych przepisów wegańskich
s
Trzymaj brązowy cukier! Wymieszać łyżkę masła orzechowego z płatkami owsianymi, aby uzyskać aromat i białko.
Nix proszku białka i zamiast dodać masło orzechowe do smoothie, aby dodać białko i inne witaminy i minerały.
2 WIĘCEJ OD SAMEGO: Najłatwiejszy sposób na wybór zdrowej żywności
Zamień masło i syrop na pełnoziarniste gofry lub naleśniki na masło orzechowe z niewielką mżawką miodu na śniadanie o zdrowszym tłuszczu i mniej cukru.
Doładuj toast za pomocą masła orzechowego i wszelkiego rodzaju świeżych owoców. Plastry bananowe są zawsze ulubionym, ale jeśli widziałeś moje posty na śniadanie, wiesz, że często dopijam toasty z masłem orzechowym ze świeżymi jagodami.
Rozłóż masło orzechowe równomiernie na całej długości banana, a następnie rozwałkuj w swojej ulubionej granoli lub pełnoziarnistych płatkach zbożowych. Podawać z nietłuszczową latte lub szklanką odtłuszczonego mleka.
3 WIĘCEJ: Yummy Superfood-Packed Breakfasts
Wymieszaj łyżkę masła orzechowego w swoim ulubionym jogurt o niskiej zawartości tłuszczu. Następnie użyj jako dip dla plasterków jabłek i krakersów graham.
Lub wypróbuj jeden z przepisów ze strony Peanut Butter na śniadanie na Facebooku. Mają pyszne przepisy na Blueberry Peanut Smoothie, Peanut Apple Toastie, Peanut Crunch Bar i wiele innych! Dodatkowo, jeśli zagłosujesz na swojego ulubionego, amerykańscy farmerzy orzeszników oddadzą 5 $ za każdy głos, aby nakarmić głodnych.
