1. Bieganie przez pięć minut pomoże ci żyć dłużej.
2. Nie możesz technicznie być uczulony na ćwiczenia fizyczne, ale u niektórych osób może to wywołać niebezpieczną reakcję alergiczną.
3. Trening poranny może pomóc Ci lepiej spać w nocy.
4. Nie możesz stracić tłuszczu w jednym konkretnym obszarze (przepraszam!), Ale możesz celować i nadwerężać określone mięśnie.
5. Wiedza pooping-mid-maraton ma w sobie trochę prawdy - w rzeczywistości w jednym z badań 74 procent kobiet-maratończyków zgłosiło zapotrzebowanie na numer dwa podczas wyścigów.
6. Dochodzą orgazmy ćwiczeniowe - co ciekawe, większość czasu z ab treningi.
7. Wysokie wyniki zawodników są prawdziwe: badanie przeprowadzone w The Cooper Institute w Golden w stanie Kolorado, wykazało, że intensywnie od trzech do pięciu dni w tygodniu może skutecznie leczyć łagodną i umiarkowaną depresję u dorosłych8. Kobiety mają wyższe ryzyko zerwania swoich ACL niż mężczyźni.
9. Długotrwałe działanie alkoholu - nawet drinka lub dwie noce - może utrudnić twoje sportowe wyniki.
10. Ćwiczenie ponownie jest tak samo skuteczne, jak masaż łagodzący ból mięśni.
11. Badanie z lipca 2013 r. Pokazało, że to nie tylko tempo muzyczne ma wpływ na trening; Wzorce i złożoność notatek ma również znaczenie. Nie musisz ładować samochodu noc przed wyścigiem 5k lub 10k.
13. Jeśli twoja noga skurczy się w połowie biegu, oznacza to, że prawdopodobnie jesteś odwodniona.
14. Wykonanie statycznych rozciągnięć przed treningiem może zmniejszyć siłę mięśni, siłę i wytrzymałość.
15. Triangle push-up to najlepszy trening na rękę, jaki możesz wykonać.
16. Zgodnie ze sprawozdaniem z badań z kwietnia 2014 r. Tradycyjna chrupkość jest najskuteczniejszą operacją ab.
17. Ćwiczenia uwalniają endorfiny, które poważnie podnoszą twój nastrój i łagodzą bóle głowy, skurcze menstruacyjne i ból pleców.
18. Chodzenie jest tak samo dobre, jak bieganie, jeśli chodzi o zachowanie zdrowia i zapobieganie chorobie.
19. Badania dowodzą, że stare powiedzenie jest prawdziwe: mężczyźni się pocą, kobiety się rozpalają.
20. Skupienie się na tym, w jaki sposób ćwiczenia fizyczne mogą zapewnić lepszą jakość życia, jest lepszą motywacją do ćwiczeń na siłowni niż perspektywa utraty wagi.
21. Mocznik, zwykle znajdowany w moczu, jest również częścią delikatnego koktajlu, jakim jest pot.
22. Zwinięcie koncentracji jest królem, jeśli chcesz celować w swoje bicepsy. 
