Z upadkiem tuż za rogiem, możesz już marzyć o przytulnych kaszmirowych swetrach i zwinąć się w gorącą i obfitą miskę płatków owsianych, aby odeprzeć poranny chłód.I jest szansa, że dasz sobie duży klepnięcie po plecach wybierając zdrową opcję śniadaniową, taką jak płatki owsiane, zamiast chwytać wypełnioną tłuszczem bułeczkę lub maślany bajgiel. W końcu płatki owsiane były na piedestale dla zdrowia od lat - i nie bez powodu. Owsianka jest wypełniona rozpuszczalnym błonnikiem, co zmniejsza twoją lipoproteinę o niskiej gęstości (LDL), "zły" cholesterol. W rzeczywistości posiadanie 1 1/2 szklanki gotowanej owsianki dostarcza sześć gramów błonnika. Jest to również dobre dla diabetyków, ponieważ płatki owsiane potrzebują czasu na strawienie, zapobiegając niepożądanym skokom poziomu cukru we krwi, i są często polecane przez dietetyków do odchudzania, ponieważ pomaga to w utrzymaniu pełnego samopoczucia.
