Jeśli termin " księgowanie" przywołuje obraz bycia nastolatkiem i pisania w dzienniku o uroczym chłopcu w klasie społecznej, czas zobaczyć go w nowym świetle. Efektywne księgowanie może poprawić szczęście, pomóc wyrazić i zrealizować swoje obawy, pozwolić możesz odkrywać swoje przekonania i wartości, ćwiczyć swoją wyobraźnię i leczyć rany emocjonalne. Przebywanie może cię zmienić. Ludzie przeszli karierę z powodu tego, co sami odkryli dzięki kronikowaniu. Inni wykorzystali swoje pisma do osiągnięcia wewnętrznego spokoju i wybaczenia sobie i innym. I wielu ludzi sprawiło, że ich dziennik jest miejscem, w którym mogą być odpowiedzialni, próbując rzucić palenie, schudnąć lub trzymać się rutyny. WIĘCEJ : Czy ostatnio przeżyłeś bardzo traumatyczne wydarzenie? Uzyskaj szczegółowe instrukcje, w jaki sposób dziennik może pomóc Ci przejść przez to. Jeśli chodzi o kronikowanie, są dobre wiadomości i lepsze wiadomości. Dobra wiadomość jest taka, że nie ma żadnych reguł . Nie jest tylko jeden sposób na prowadzenie dziennika, ponieważ nie ma tylko jednego sposobu na życie. Czasopisma są tak indywidualne, jak ludzie, którzy je przechowują. Wszystkie dzienniki muszą spełniać twoje potrzeby w momencie pisania, a twoje potrzeby będą się zmieniać od czasu do czasu. Pewnego dnia możesz rozładować swój gniew. Kolejny dzień, może opowiedz o szczęśliwym wydarzeniu. Lub nagraj rozmowę, której nie chcesz zapomnieć. Lub przygotuj list do znajomego, zanim go wyślesz. Możliwości są nieskończone. BADANIA POWIĄZANE: zapisy w dzienniku przewidują długowieczność Lepszą wiadomością jest to, że w każdej chwili możesz zmienić zdanie na temat tego, co piszesz i jak je piszesz. Journaling to całkowicie autonomiczna działalność. Jesteś całkowicie odpowiedzialny. Można zapomnieć o gramatyce, ortografii, strukturze i schludności. Dzienniki powinny być ekologiczne, wyzwalające i zabawne! Jak zacząć: â- Wybierz dziennik, który nie będzie Cię onieśmielał ani blokował myśli. Jeśli jedna z tych wymyślnych, sztywnych książek przeraża cię myślą, że musisz wypełnić ją jedynie głębokimi myślami (i nawet najlepsi pisarze nie mogą tego robić regularnie!), Wybierz podkładkę prawną lub notatnik w linie. Lub skorzystaj z Internetu na stronie ohlife.com. - Bądź świadomy pisania. Staraj się pisać tak regularnie, jak tylko możesz. Wybierz miejsce i godzinę, które pozwolą ci od 15 do 20 minut spokojnego, nieprzerwanego doświadczenia (potrzeba czasu, aby w znaczący sposób zaangażować się w działalność). - Uspokój się. Zastanów się nad stworzeniem rytuału, który pomoże Ci się zrelaksować i wpaść w nastrój pisania. Załóż delikatną muzykę, zrób sobie filiżankę herbaty lub zapal świecę lub kadzidło. Robiąc takie rzeczy, honorujesz księgowanie jako ważną działalność w twoim życiu. Chroń swoją prywatność. Jeśli myślisz, że ktoś może przeczytać to, co napisałeś, zaczniesz cenzurować siebie, a to pokona cały cel kronikowania. Nie zostawiaj swojego dziennika w miejscu, gdzie można go odebrać i przeczytać. (Bądź szczery, czy mógłbyś się oprzeć przeglądając dziennik swojej ukochanej, gdyby został na twoim stoliku do kawy?) A o czym możesz pisać? Byle co. Pamiętaj, że nie ma żadnych zasad. Możesz stworzyć listę, napisać wiersz, nagrać sen, a nawet po prostu doodle! Jest wiele dobrych poradników i stron z dziennikiem, które mogą dostarczyć Ci podpowiedzi, które zachęci Cię do myślenia. (Zobacz poniższą listę.) Ale na razie załóżmy, że chcesz poznać pomysły na temat piękna. Rozważ te podpowiedzi: "Jak definiujesz piękne ciało? Piękny umysł? Piękna osobowość? Piękny duch? Â- Opisz czas, kiedy czułeś się piękny. Co możesz zrobić, aby ponownie osiągnąć to uczucie? Â-Jaki byłby bardziej atrakcyjny wygląd? Czuję się jak? Czy? Â- Jakie cechy fizyczne lubisz w sobie? Jakie funkcje chciałbyś poprawić? Która lista była łatwiejsza do wymyślenia? Dlaczego? Jesteś teraz gotowy do rozpoczęcia księgowania. Ciesz się przygodą odkrywania, odkrywania i osiągania piękniejszego Ciebie! Nasze ulubione zasoby do kronikowania: KSIĄŻKI Adams, Kathleen. "Dziennik dla siebie: dwadzieścia dwie drogi do rozwoju osobistego" Baldwin, Christina. "Jeden do jednego: zrozumienie siebie poprzez pisanie dziennika" Baldwin, Christina. "Life's Companion: Journal Writing jako duchowy quest" Capacchione, Lucia. "The Creative Journal: Sztuka znalezienia się" Capacchione, Lucia. "Dziennik dobrego samopoczucia: czerpiąc z wewnętrznej mocy, by się uzdrowić" Chapman, Joyce. "Dziennik dla radości: pisanie drogi do osobistego wzrostu i wolności" Lane, Barry. "Pisanie jako droga do samopoznania" Metzger, Deena. "Pisanie o życie: Przewodnik i towarzysz do światów wewnętrznych" Rainer, Tristin. "Nowy dziennik: Jak korzystać z dziennika dla samopomocy i rozszerzonej kreatywności" Schiwy, Marlene A. "Głos własnego: kobiety i dziennik-pisanie podróży" STRONY INTERNETOWE Dziennik twórczy: Sztuka znalezienia siebie Centrum Journal Therapy Creative Pisanie teraz Monografie Jeanette Leardi jest instruktorką dziennikarstwa, pisania pamiętników, osobistego tworzenia mitów i opowiadania historii. Wieloletni niezależny pisarz i redaktor, jej doświadczenie w publikowaniu obejmuje również stanowiska pracowników w czasopismach Newsweek, Life, People i Condé Nast Traveler oraz The Charlotte Observer.
