Uzbrojeni w smartfona każdy może w każdej chwili przekazać plany. E-maile i SMS-y wysyłane do cyberprzestrzeni stały się buforami do odrzucania, co często jest tak niewygodne i niewygodne, że robimy je osobiście. "Często odczuwamy ambiwalencję i dyskomfort, nie podejmując żadnych działań z przyjacielem" - mówi Greg Eells, Ph. D., dyrektor usług psychologicznych na Uniwersytecie Cornell. Zamiast głosić decyzję z góry, pozwalamy, by plany ślizgały się w nieświadomości, mówi dr Eells. Będziemy luźno reagować, a następnie wysłać szybką wiadomość, że nie mamy ochoty iść. Ale łuszczenie się wiąże się z kosztami społecznymi i może z czasem zaszkodzić waszym związkom. "Celem relacji z każdym jest bliskość, w tym sensie, że próbujesz poznać inną osobę", zauważa Eells. Jak reagujesz na plany - czy chcesz kontynuować ten związek, czy odejść - sprawy. Aby pomóc Ci poruszać się po tym trudnym terenie, wypróbuj te porady ekspertów, aby lepiej komunikować się, abyś mógł utrzymać relacje, na których Ci zależy - lub z wdziękiem puścić te, których nie znasz. Jak powiedzieć "nie" ludziom, z którymi chcielibyście się spotkać Wszyscy jesteśmy zajęci, co oznacza, że w tym momencie większość z nas musi powiedzieć "nie" planom socjalnym, w których chcielibyśmy być częścią. Oto, jak taktownie odrzucić kogoś, a jednocześnie dać znać, że chcesz zmienić termin. Bądź bezpośredni. Jeśli chcesz odrzucić plany ze znajomym lub romantycznym zainteresowaniem, które chcesz zachować, bądź prosty, na przykład: "Uderzyły mnie prace, więc nie mogę tego zrobić. Kiedy będziesz wolny za darmo? "Natychmiastowe robienie nowych planów po anulowaniu, wzmacnia to, że jesteś zaangażowany w związek, mówi doradca psychologii YouBeauty, Art Markman, i pokazuje, że naprawdę chcesz je zobaczyć ponownie. Odrzuć z góry, zamiast zwlekać, jeśli jest to współpracownik lub szef. Twój najlepszy przyjaciel zrozumie, jeśli raz padniesz, choć nie jest to szczególnie fajne, ale wygląda szczególnie źle, kiedy anulujesz plany na współpracownika lub, co gorsza, na szefie. Problem z wycofywaniem planów pracy polega na tym, że budujemy środowisko, w którym czujesz, że możesz polegać na sobie nawzajem i jesteś częścią zespołu. "Zniszczasz to, odpychając", mówi Markman. Jeśli masz wątpliwości co do twojej zdolności do robienia planów pracy, gdy zostaniesz zapytany, podaj statystykę. "Na wiele sposobów lepiej powiedzieć" nie mogę tego zrobić "na samym początku" - mówi Markman. Sugeruje, mówiąc: "Nie jestem pewien, czy mogę to zrobić. Mogę dać niepewne "tak", ale jest to bardzo niepewne. Jest kilka rzeczy, które muszą się do tego przydać ". Markman zwraca uwagę, że sympatyczni ludzie mają tendencję do mówienia" nie ". Jednak odejście z góry, jeśli istnieje duża szansa, że nie możesz lub nie chcesz iść, jest lepsze niż wycofanie się w ostatniej chwili. Zastanów się, dlaczego anulujesz. Czy czujesz się przytłoczony i potrzebujesz nocy dla siebie? To całkowicie uzasadnione. Ale jeśli odpowiedź brzmi: po prostu nie masz na to ochoty, zastanów się, dlaczego. "Zanim zaczniesz się zastanawiać, jak powiedzieć" nie ", wymyśl, o co ci chodzi" - mówi Markman. "Musisz sobie przypomnieć:" Dlaczego na początku powiedziałem "tak" - czy mogę odzyskać energię na temat planów? "Jeśli nie, daj im znać od razu. Oceń związek. Jeśli nadal planujesz wypuszczenie planów z przyjacielem lub romantycznymi kandydatami, zadaj sobie pytanie, czy chcesz podtrzymać związek. Jeśli odpowiedź brzmi "tak", zmień priorytety, aby móc przygotować konkretny plan i wzmocnić zaangażowanie. Jeśli odpowiedź nie jest prawdziwa, lepiej być uczciwym wobec siebie, że twoja przyjaźń dryfuje albo że nie jesteś zainteresowany tą osobą romantycznie i nie pozwól jej odejść, a nie z poczuciem winy anulować plany za każdym razem, gdy zostaniesz poproszony o spotkanie. Jak powiedzieć "nie" ludziom, których już nie chcesz oglądać Nieważne, czy to facet, z którym rozmawiałeś na randkę, z tym, kto ciągle cię o to prosi, czy przyjaźń, która już się rozpoczęła, oto, jak mocno odrzucać plany, gdy " powiodło się z przerwami. Nie wyciągaj znikającego aktu. "W rzeczywistości, jeśli się schowasz, to spowoduje to więcej bólu" - zauważa Eells - "i nie jesteś wobec siebie szczera" - i drugą osobę. "Jeśli chcesz być miły, daj im znać - nie przestawaj odpowiadać na teksty" - mówi badaczka ds. Seksu, dr Zhana Vrangalova, założycielka projektu "Przypadkowy seks", szczególnie jeśli się z nim zapoznałeś. "Całe ignorowanie ludzi po podłączeniu się nie tworzy miłego, przyjaznego środowiska." Bądź krystalicznie czysty. "Jeśli nie jesteś zainteresowany, najlepszą rzeczą do zrobienia jest komunikowanie się tak bezpośrednio i szybko, jak to możliwe", mówi Eells. "Jestem zajęty" nie jest wyraźnym spadkiem, ponieważ pozostawia miejsce na twoją dostępność, gdy nie jesteś zajęty. Powiedzenie, że nie jesteś zainteresowany, jest trudne, ale jest to lepsza i szybsza droga niż konieczność wielokrotnego odchylania osoby. Wspierajcie dobrą karmę. Vrangalova mówi, że możesz znaleźć dobry sposób, by poznać osobę, czas, który spędziłeś razem i powiedzieć "uważaj". Nie ma właściwego sposobu, by odpowiedzieć na zamknięcie, ale ona sugeruje coś takiego: "Cieszę się, że się spotkaliśmy. To było zabawne, ale nie jestem zainteresowany kontynuowaniem ". "
