Kiedy większość z nas słyszy kolagen, myślimy o naszej skórze i nie bez powodu. Kolagen jest najobficiej występującym białkiem w naszych ciałach i można go znaleźć w naszej skórze! Kolagen nadaje skórze młodzieńczy wygląd i elastyczność, zastępując martwe komórki skóry. Większość ludzi sądzi, że suplementy i proszki są jedynymi źródłami, z których możesz pozyskiwać odżywki kolagenowe. Prawda jest taka, że możesz je dostać także z jedzenia. I jest rzeczywiście zalecane. Według niektórych ekspertów suplementy nie są dobre, ponieważ organizm tak naprawdę go nie używa. Pozyskuje źródła pożywienia, aby organizm mógł je naturalnie wchłonąć.
Chociaż nasze ciała wytwarzają naturalny kolagen, w miarę starzenia się go produkujemy coraz mniej. Dlatego masz problemy ze zmarszczkami i luźniejszą skórą. Aby tego uniknąć, lepiej zjeść te pokarmy zwiększające kolagen, takie jak ...
Red Bell Pepper - Jest wypełniona witaminą C, która jest kluczowa dla wzmocnienia kolagenu w skórze. Uzyskaj w diecie jak najwięcej witaminy C. Świetne źródła to kiwi, grejpfrut, zielona papryka, brokuły, truskawki i pomarańcze.
Pomidor: Kolejnym czerwonym pokarmem, który jest dobry dla skóry, jest pomidor. Jest wypełniony likopenem, który jest przeciwutleniaczem, który chroni skórę przed środowiskiem. Inne pokarmy bogate w likopen to arbuz i grejpfrut.
Słodkie ziemniaki: słodkie ziemniaki są pełne witaminy A, która jest dobra dla zachęcania organizmu do zwiększenia produkcji kolagenu. Inne pokarmy bogate w witaminę A to marchew, kantalupa, mango i morele.
