Halloween jest jak Vegas świąt: całkowicie oddajesz się - w tym przypadku, w garściach cukierków, których nie dotknąłeś od dzieciństwa - a potem następnego dnia masz ochotę na bzdury.
Ale dietetyk Keri Glassman, założycielka i prezes Nutritious Life, wie, że nieumiejętne umieszczanie wszystkich słodyczy na Halloween nie jest realistyczne dla większości z nas. Rozwiązaniem jest rozsądnie wybrać swoje przysmaki. "Cukierki są przeznaczone na takie czasy jak Halloween - nie na co dzień" - powiedziała. "Pozwalając sobie na odrobinę odpustu, nie poczujesz się pozbawiony i będziesz mógł cieszyć się wakacjami. Kluczem jest wybór opcji pobłażliwych, ale najmniej "złych". Podoba mi się kawałek prawdziwej czekolady w porównaniu ze sztucznie zabarwionymi, wypełnionymi cukrem rupieciami! "
Chcesz zaspokoić nasze słodycze, nie budząc się następnego dnia z żalem pełnym żalu? Oto pięć opcji zatwierdzonych przez dietetyków przysmaków na Halloween:
1. Dwie miniaturki czekoladek Hershey. "Spójrz na listę składników - nie jest tak upiornie uszkodzony pod opakowaniem, jak myślisz", powiedział Glassman. "Tak, w większości czekoladowych słodyczy jest cukier i olej słonecznikowy, ale twoje ciało wybaczy ci chwilową odchyłkę od zwykłego czystego jedzenia." A dwie miniatury Hershey'a przywrócą ci 88 kalorii z 5 gramami tłuszczu.
2. Trzy pocałunki Hersheya z migdałami. To kolejny dobry wybór na czekoladę o 70 kaloriach i 4 gramach tłuszczu.
3. Rozmiar przekąski Organiczne puchary masła orzechowego Justina. Zdobądź poprawkę Reese, ale zdrowiej: ten słodko-słodki smakołyk zawiera 80 kalorii i 5 gramów tłuszczu. "To mój ulubiony produkt z czystymi składnikami" - powiedział Glassman. "Warto każdy słodki kęs".
4. Cukierki z cukierków. Tak, są zrobione z cukru, ale smarty mają tylko 25 kalorii i zero gramów tłuszczu. Inne dobre opcje: kropki, gumowate niedźwiedzie, Mike & Ike i Twizzlers - z których wszystkie mają od zera do 1 grama tłuszczu.
5. Domowe jabłka Jacksona Pollocka. Omiń jabłka karmelowe i spróbuj inspirowanych przez Pollocka przysmaków, używając jabłka i rozprysków słodko-gorzkiej czekolady i białej czekolady do pieczenia. "Tak jak sugeruje nazwa, " powiedział Glassman, "te jabłka są poplamione czekoladą - zarówno artystyczną, jak i pyszną". I za te smakołyki nie będziesz musiał walczyć z trick-or-treaters.
