Wolisz swoją poranną kawę java na parującą herbatę? Oto ważny powód, aby zmienić: nowe badanie w internetowym czasopiśmie Obesity sugeruje, że zielona herbata może pomóc w zapobieganiu przybieraniu na wadze. Inne niedawne badania sugerują również, że picie filiżanki lub dwóch zielonej herbaty każdego dnia może pomóc w zarządzaniu wagą. WIĘCEJ Z SAMEGO SAMEGO SAMOCHODU : 20 Superfoods dla Weight LossBut popijając zieloną herbatę naprawdę najlepszym sposobem na odstraszanie funtów ZANIM je pakujesz? Poprosiliśmy Willow Jarosh i Stephanie Clarke, współtwórców i współtwórców firmy C & J Nutrition, by waliły. Zielona herbata i warzywa o bardzo niskiej kaloryczności, takie jak seler, kapusta, sałata, ogórki itd., Są zdrowe i zawierają dieta, ponieważ zawierają przeciwutleniacze, wodę, która zapewnia dobre nawilżenie i błonnik, dzięki czemu czujesz się bardziej pełna i potencjalnie spożywasz mniej kalorii ", mówi Jarosh i Clarke. Jarosh i Clarke nie są przekonani, że większość z nas może pić wystarczająco dużo zielonej herbaty, aby naśladować wyniki odchyleń od normy, jakie można znaleźć w niektórych z ostatnich badań. Ale delektowanie się filiżanką dziennie może poprawić twoje zdrowie w ramach relaksującego rytuału, więc warto spróbować! WIĘCEJ OD SAMEGO : 14 sposobów na Snack SmarterLooking o kilka innych sposobów ZAPOBIEGANIA przybraniu na wadze zanim to się stanie? Oto dwie ulubione sztuczki Jarosha i Clarke'a: 1. Munch na powietrzu popcorn. Sześć filiżanek popękanej kukurydzy daje zaledwie 130 kalorii i sprawi, że poczujesz się znacznie bardziej zadowolona niż torebka chipsów (lub inne chrupiące przekąski). Nie masz poppera? Oto jak to zrobić w mikrofalówce. Wystarczy dodać dyni w puszkach. Dynia jest nie tylko naładowana beta karotenem (który przekształca się w witaminę A), zawiera również błonnik (który może pomóc Ci poczuć pełnię) i tonę smaku. Spróbuj dodać konserwy z dyni do owsa rano lub mieszając je do zupy lub sosu makaronowego na lunch / kolację na posiłek, który pozostawia Cię bardziej zadowolony z mniejszej ilości kalorii. WIĘCEJ Z SAMEGO SAMOCHODU : W jaki sposób Skinny Stay SlimDla codziennych porad zdrowotnych postępuj zgodnie z SELF na Facebooku i iPadzie!
