Jeśli chodzi o trening, są dni, kiedy twoje ciało potrzebuje więcej siły niż inni. Popijając sok z buraków, możesz znacznie zwiększyć swój poziom wydajności! W ostatnich badaniach naukowcy odkryli, że siła mięśni wzrosła ogromnie u pacjentów dwie godziny po wypiciu soku z buraków. Buraki są obfite w azotany, które są przekształcane w tlenek azotu. To rozluźnia naczynia krwionośne i ma kilka korzyści metabolicznych. Co ciekawe, naukowcy odkryli, że korzyści w zakresie wydajności mięśni przyniosły szybkie, oparte na energii działania, ale nie zaobserwowano żadnych oznak poprawy przy dłuższych testach mierzących zmęczenie mięśni. Więc trzymaj się krótkich, złożonych treningów, jeśli chcesz w pełni wykorzystać swoje buraki - i swoje ciało.
