Produkty mrożone często mają złą reputację jako tanie i niezdrowe opcje. Pomiędzy mikrofalowymi obiadami a lodami, główną sprzecznością byłoby umieszczenie słowa "zdrowy" i "zamrożony" w tym samym zdaniu. Ale ty możesz!
Niezależnie od tego, czy chcesz ograniczyć spożycie mięsa, ograniczyć tłuszcz czy zmaksymalizować spożycie błonnika i składników odżywczych, możesz zaspokoić podstawowe potrzeby mrożonek. I nie muszą też być drogimi opcjami. Spójrz na tę listę produktów, które są zarówno zamrożone, jak i zdrowe. W ten sposób nie musisz już martwić się o przechowywanie i możesz podnieść poziom wygody swojej żywności. Pamiętaj, że jedzenie na tej liście jest poniżej 5 USD.
Edamame - Za mniej niż 2 USD możesz cieszyć się wspaniałym smakiem edamame. Jedna porcja zawiera jedną czwartą witaminy C i trzy gramy białka.
Brukselka - za jedyne 2, 50 USD możesz delektować się tą smaczną maleńką kapustą. Zawiera 12% dziennego zapotrzebowania na błonnik i 90% witaminy C. Zawiera również 45 kalorii i zaledwie 15 miligramów sodu.
Plastry brzoskwiń - za jedyne 3 dolary można cieszyć się mrożonymi brzoskwiniami. Są świetnym rozwiązaniem, gdy nie są w sezonie. 10-częściowa porcja zamrożonych brzoskwiń zawiera zaledwie 146 kalorii. Jednak zawiera 11 procent twojego włókna dziennie, ponad dwa razy więcej niż dzienne zapotrzebowanie na witaminę C.
