Jeśli obserwujesz swoją wagę, to jest najlepszy dzień tygodnia, aby przyjrzeć się skali. Badanie opublikowane w czasopiśmie Obesity Facts wykazało, że większość ludzi traci na wadze w ciągu tygodnia, a następnie zyskuje trochę w weekendy. Oznacza to, że prawdopodobnie będziesz najlżejszy w piątek, a najcięższy w niedzielę. To, co decyduje o ogólnej wadze, oprócz tych, którzy są w stanie schudnąć, to sytuacja, która ma miejsce między poniedziałkiem a piątkiem. Utraci wagi mają to, co naukowcy nazywają "silniejszym wzorcem kompensacji", co oznacza, że ich fluktuacje w dół zaczęły się natychmiast po weekendzie i trwały aż do piątku. Z drugiej strony, ludzie, którzy przybierają na wadze, wykazywali większą zmienność wahań wagi i nie wykazywali wyraźnego spadku w ciągu tygodnia. Co to nam mówi? Przypomina nam, że wahania do 5 funtów na tydzień są zupełnie normalne.
