Ćwiczenia mają wiele dodatkowych korzyści poza talią i stonowanymi mięśniami, które większość z nas kojarzy z gimnastykami. Czy wiesz, że jest to również dobre dla twoich piersi, twojej postawy i twojej skóry? Ale dopasowane ciało nie byłoby piękne bez wszystkich wewnętrznych korzyści, jakie daje ci ćwiczenie. Świętuj więc swoje osiągnięcia związane z odchudzaniem (zasłużyłeś na to!), Ale nie spędzaj zbyt wiele czasu przed lustrem. Zamiast tego skup się na tym, jak się czujesz . Kiedy potraktujesz swoje ciało prawidłowo, zobaczysz niesamowite efekty na zewnątrz:
Ciało młodzieńcze: Badania dowodzą, że regularne ćwiczenia mogą sprawić, że twoje ciało będzie wyglądać i czuć się o dziewięć lat młodziej - wygląda na to, że możesz cofnąć czas!
Dobra postawa: Tak długie, przygarbione ramiona! Regularne treningi siłowe wzmacniają kości i zmniejszają ryzyko osteoporozy. Pomaga także utrzymać stawy wolne od artretyzmu.
Jasna skóra: ćwiczenia aerobowe, które naprawdę pobudzają twoją krew, poprawiają krążenie. Szczęśliwe arterie to czysta, odżywiona skóra. Pocenie pomaga również wypłukać toksyny, które prowadzą do wyprysków.
Zdrowe piersi: niezależnie od tego, czy jesteś siostrą bliźniaczą 32A czy Joan Holloway, ważne są zdrowe piersi. Pobyt aktywny obniża ryzyko raka piersi o ponad 33 procent, a także chroni przed innymi nowotworami.
ZWIĄZANE Z NIMI BADANIA: Ćwiczenia obniżają ryzyko raka piersi
Obcięcie w talii: Czy wiesz, że jeden kilogram mięśnia spala od 50 do 150 kalorii dziennie, a jeden funt tłuszczu spala tylko trzy kalorie dziennie? Budując masę mięśniową, zwiększysz metabolizm i spalisz kalorie, nawet gdy się nie ruszasz! Ćwiczenia pomagają także w redukcji tłuszczu z brzucha (tak długo, na wierzchu muffinów).
