The Scientist: Susan Biehle-Hulette, Ph.D., biochemik w Procter & Gamble
Odpowiedź: Istnieje kilka powodów, dla których twój pot może pachnieć jak amoniak. Większość z nich nie ma się czym martwić, ale może być oznaką czegoś poważniejszego.
Kiedy ćwiczysz, twoje ciało używa węglowodanów do paliwa. Właśnie dlatego często słyszysz o ludziach przeładowujących samochód przed maratonem. Ale podczas długich, ciężkich treningów, takich jak maratony, a nawet pełny dzień na siłowni, czasami organizm musi zanurzyć się w swoich zapasach białka, aby uzyskać dodatkową energię. Kiedy aminokwasy w białkach są rozkładane, jednym z produktów ubocznych jest amoniak, który jest następnie wydalany w pocie. Stąd ten smród.
Jeśli jesteś na diecie niskowęglowodanowej, wysokobiałkowej, zwiększasz szanse, że twoje ciało zamieni się w aminokwasy, ponieważ w twoim systemie nie ma wystarczającej ilości węglowodanów, aby podtrzymać aktywność. Spożywanie skrobi przed treningiem zapewni Twojemu organizmowi odpowiednią rezerwę na zaspokojenie potrzeb energetycznych bez rozpadu białka. Ponadto odwodnienie może nasilić problem, zwiększając stężenie amoniaku w potu. Picie większej ilości wody podczas ćwiczeń spowoduje rozrzedzenie amoniaku i zminimalizowanie zapachu.
Jeśli ani to, co jesz, ani to, co pijesz, nie ma żadnego skutku, prawdopodobnie powinieneś zostać sprawdzony przez lekarza. Zapach może sygnalizować brak równowagi elektrolitowej lub uszkodzenie wątroby lub nerek.
