The Scientist: Emanuel Layliev, DDS, FAGD, FIADFE, dyrektor nowojorskiego centrum stomatologii estetycznej
Odpowiedź: Nieświeży oddech - rano i o każdej porze dnia - jest zwykle spowodowany przez coś, co jest nie tak ze stanem zdrowia jamy ustnej lub diety.
Kiedy resztki jedzenia gromadzą się między zębami, dziąsłami i językiem, bakterie wychodzą do gry. Ten specyficzny rodzaj, zwany bakteriami beztlenowymi, nie potrzebuje tlenu, więc twoje ciepłe, wilgotne, zamknięte usta są idealnym środowiskiem do rozkwitu. (Tak, to jest w porządku, aby być teraz wykupionym.) Te mikroskopijne organizmy wydzielają związki siarki, co powoduje, że okropny zgniły jajeczny zapach / zapach obrzydliwy zauważasz w momencie, gdy przewracasz się i ziewasz rano.
Przed snem zawsze czyść zęby i zęby (i język!) Za pomocą zatwierdzonej przez ADA pasty do zębów, która zapewnia zwalczanie próchnicy zębów i chorób dziąseł. Do płukania jamy ustnej używaj również płynu do płukania jamy ustnej, aby zabić bakterie, jednocześnie zapobiegając wysychaniu dziąseł.
Nikt nie budzi się z dobrym oddechem, ale jeśli twój jest bogobojny i po prostu nie wydaje ci się, żeby go kontrolować, trzymając się ściśle określonej rutyny do higieny jamy ustnej, przyjrzyj się swoim nawykom żywieniowym. Z przykrością stwierdzamy, że wysokobiałkowa żywność, kawa, cebula, czosnek, cukier, nabiał oraz kwaśna żywność i napoje mogą wywoływać nieświeży oddech. Spróbuj włączyć do swojej diety włókniste owoce i warzywa, takie jak jabłka i seler, aby naturalnie oczyścić zęby i spożywać mniej kwaśne pokarmy, aby zrównoważyć poziom pH w jamie ustnej przez cały dzień. Również regularna picie wody może pomóc, zmniejszając ilość cząstek żywności, które się przyklejają i zapobiegając zbytniemu wyschnięciu jamy ustnej.
Jeśli masz chroniczny nieświeży oddech - coś, co nie jest ograniczone do wczesnego rana, nie całujesz się od miesięcy - odwiedź swojego lekarza: może to być oznaką większego problemu, takiego jak choroba dziąseł lub zaburzenie żołądkowo-jelitowe.
