Uzyskanie pewności siebie na siłowni może być tak proste, jak zrobienie selfie. Autoportrety są dokładnie tym, co robisz na siłowni podczas treningu.
Chociaż nauka wskazuje, że ludzie, którzy biorą dużo selfies mają tendencję do osiągania wyższych wyników w narcyźmie, może to być również potężnym czynnikiem motywującym, jeśli próbujesz znaleźć pewność, aby dalej ćwiczyć.
Oto kilka ostatnich dowodów na poparcie roszczenia ...
Badacze przyjęli trzy konkretne nawyki, które sprawiają, że ludzie czują się szczęśliwsi, na przykład nagrywanie rzeczy, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy, dajesz innym i uśmiechasz się. Następnie poprosili 41 ucznia o dodanie jednej z trzech do codziennej rutyny.
- Robienie zdjęcia czegoś, co czyni ich szczęśliwymi.
- Robienie selfie podczas uśmiechu
- Robiąc zdjęcie czegoś, co sprawi, że ktoś inny będzie szczęśliwy i przyśle mu je.
Śledzili nastrój uczniów, zanim zaczęli codzienny nałóg. Potem śledzili później. Wyniki były następujące..
- Ludzie w grupie selfie czuli się pewniej, wygodniej i kreatywnie.
- Ludzie na szczęśliwych zdjęciach czuli się bardziej uważni i wdzięczni.
- Osoby na zdjęciu dla innych są mniej zestresowane i szczęśliwe.
Jak możesz tego użyć w swoim treningu?
Rób zdjęcia podczas treningu, szczególnie wymagającego. Jest to świetny sposób na wykorzystanie mocy autoportretów w celu zwiększenia poziomu zaufania. Może to również być świetny sposób na śledzenie utraty wagi i postępów.
