Mam credo - wyraz prawdy - który wisi na ścianie mojej sypialni.
Jest to wiersz autorstwa anonimowego autora, napisany cudownym pismem na starym kawałku materiału, którego końce przyklejono do dwóch kawałków drewna, aby można było je zwinąć jak zwój. Działa jak codzienne przypomnienie mi tego, co cenię najbardziej i pomaga mi zachować czujność, spokój i zdrowie.
Brzmi:
Wyobraź sobie świat, w którym każdego dnia robili to wszyscy. Zastanówcie się, w jaki sposób jednostki, rodziny, szkoły, firmy, rządy, kraje - nawet nasz świat na wolności - mogłyby być, gdybyśmy żyli według tych prostych prawd.
Kiedy używamy tego credo jako przypomnienia o tym, jak być, kiedy to się liczy, może poprawić nasze zdrowie.
Stres wpływa na nasze zdrowie w dramatyczny sposób. American Institute of Stress zauważa, że 75-90 procent wszystkich wizyt u lekarza pierwszego kontaktu dotyczy dolegliwości związanych ze stresem. To jest ogromne.
Często opisuję stres jako "reakcję na zagrożenia" w naszym życiu. Czasami są to zawiłe harmonogramy lub zbliżające się terminy, ale często naprawdę poważne stresory kompromitują naszą tożsamość, potrzeby i wartości lub powodują, że cofamy się w strach. W takich chwilach nie żyjemy naszymi prawdami.
Możesz zmniejszyć stres, po prostu przypominając sobie, co najistotniejsze są najważniejsze prawdy na co dzień.
Jeśli znajdziesz sposoby na życie, które są bardziej zgodne z tymi przekonaniami i wartościami, niektóre z tych "zagrożeń" mogą nie mieć tak dużego znaczenia.
Dla mnie, przeglądanie "W tym dniu" każdego ranka pomaga mi przypomnieć sobie, dlaczego robię to, co robię. Czasami tempo dnia sprawia, że tracę kontrolę nad tymi rzeczami, które uważam za drogie. Właśnie wtedy stres zaczyna przyswajać moje zdrowie.
W pewnym sensie to jest uważność.
Jedna z najlepszych definicji uważnego życia pochodzi od pojęcia bycia w pełni obecnym w każdej chwili. Lama Surya Das mówi najlepiej, gdy określa uważność jako "pamiętając, aby pamiętać".
Łatwo zapomnieć - dać się ponieść stresowi, strachowi, zmartwieniu lub złości - ale to credo pomaga mi pamiętać.
Nawet jeśli zapomnimy większości wierszy tego wiersza, dobrze byśmy dla naszego zdrowia pamiętali o jednej rzeczy: o mówieniu naszej miłości - raz za razem.
