Obfity w piękne jesienne miesiące, dynia jest cudowną zdrową skórą potrawą. Doskonale nadaje się na muffiny, pieczywo, zupy, risotto, frittatę, przystawki i tak, desery. Chciałem podzielić się smaczną receptą na mus z dyni, wykonaną ze skórą (i talią), zdrowym tofu, imbirem i bananem. Badania pokazują, że jedzenie jaskrawo zabarwionych produktów, takich jak dynia, które są naładowane alfa i beta-karotenem, może nadać naszej skórze zdrowszy wygląd. jarzą się wtedy słońce. TO STUDIUM, WYJAŚNIONE: Jedz te jedzenie i blask. A najlepsze - to takie proste. Świeża dynia jest świetna, ale dynia w puszkach jest równie zdrowa, wystarczy upewnić się, że jedynym składnikiem jest dynia i nie zawiera ona dodatkowych cukrów ani syropów, które są związane z przedwczesnymi zmarszczkami. Dlaczego dynia daje wspaniałą skórę Alfa i beta-karoten w dyni są silnymi przeciwutleniaczami, które nasze ciała przekształcają w karotenoidy witaminy A. Te składniki odżywcze mogą pomóc w odwróceniu uszkodzenia skóry i utrzymać ciało w zapasie z przeciwutleniaczami zwalczającymi wolne rodniki. Ta świąteczna dynia jest po prostu naładowana składnikami odżywczymi i jest też bardzo niskokaloryczna: jedna szklanka gotowanej dyni zawiera tylko 49 kalorii! Ale jest wypełniona 2650 IU witaminy A, 33 mg wapnia, 564 mg potasu, kwasu foliowego 21mcg, a także włókna 3g, żelaza 1, 4 mg, witaminy E 3 mg, cynku 1 mg, selenu .50 mg, białka 2 g i 12 mg witaminy C .
 |
Sprawia siedem porcji.
