Jedna z najtrudniejszych części zakończenia związku wraca do snu. Twoje łóżko, niegdyś przytulne i zachęcające, może wydawać się ogromną, samotną przestrzenią. Ale istnieje odłożenie na odkurzające solo, o którym być może nie pomyślałeś: lepiej spać w nocy. Sypianie przy kimś powoduje 50% więcej zakłóceń w nocy - pomyśl o niepokoju, chrapaniu i wstawaniu do łazienki - niż drzemki własne, zgodnie z National Sleep Foundation (NSF). Nic więc dziwnego, że około 26 procent osób uważa, że lepiej odpocząć w nocy, kiedy mają łóżko dla siebie, w porównaniu z nocami, kiedy dzielą łóżko ze swoim partnerem, według NSF. Kobiety w szczególności są bardziej dotknięte przez śpiących partnerów. W badaniu z 2007 r. Pary zostały poproszone o spędzenie co najmniej 10 nocy i 10 nocy razem, podczas gdy ich sen był monitorowany. Badania wykazały, że kobiety doświadczały większych zaburzeń snu niż mężczyźni, co prowadziło do gorszego snu nocnego, podczas gdy jakość snu pozostawała taka sama dla mężczyzn, niezależnie od tego, czy spali w samotności, czy z partnerem. Badania pokazują, że kobiety zgłaszają znacznie więcej przebudzeń spowodowanych przez partnerów niż mężczyźni. . Więc jeśli uważasz, że twój partner rzuca się i zmienia to jest kryptonitem w twój odpoczynek piękna, masz prawdopodobnie rację: w tym samym badaniu nagrania aktgraficzne (które są nieinwazyjnym sposobem monitorowania odpoczynku i aktywności człowieka) wykazały, że mężczyźni mieli znacznie większa liczba ruchów podczas snu niż kobiet, a ten niepokój może podważyć kobiecy sen. Ale nocny sen nie pozostawia po sobie cienia pod oczami. Ma duży wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne i wiąże się z wyższym ryzykiem cukrzycy typu 2, chorób serca i nadciśnienia, a także przyrostu masy ciała, szybszego starzenia się skóry, wahań nastroju i słabej koncentracji. Tak więc, gdy jesteś samotny, wykorzystaj w pełni łóżko dla siebie - rozłóż się, weź kołdrę, załaduj swoje łóżko poduszkami! Po prostu może ci się to nie udać, gdy nadejdzie twój następny związek. Powiązane artykuły: Czy spanie w osobnych łóżkach Klucz do szczęścia? Jaka jest najlepsza pozycja do spania dla Twojego związku? 6 sposobów na sen sprawia, że twoje życie jest lepsze
