Jeśli kiedykolwiek czytałeś którąś z naszych kolumn, wiesz, że czujemy się dość mocno na temat cukru. Aby to wyjaśnić, oznacza to zdecydowanie przeciwko niemu. Cukier nie tylko starzeje układ odpornościowy, układy tętnicze i stawy, ale także przyczynia się do rozpadu kolagenu i powstawania zmarszczek. Aha, i trochę czegoś, co nazywa się przybieraniem na wadze.
A teraz mamy kolejny powód, by zalecać (nie, żebrać ), aby ograniczyć spożycie cukru - szczególnie w postaci płynnej. Badanie przeprowadzone w październiku 2014 r. Przez UC San Francisco wykazało, że picie słodkiego napoju gazowanego może szybciej starzeć organizm na poziomie komórkowym. W rzeczywistości jego działanie jest porównywalne z paleniem.
Jak to możliwe, pytasz? Pozwól nam wyjaśnić. Telomery, które są kluczowymi końcami reprodukcyjnymi każdego z chromosomów, które pozwalają na powielenie cennego DNA, aby można było je odnowić, okazały się być krótsze w białych krwinkach uczestników badania, którzy zgłosili, że piją więcej sody. Krótsza długość telomerów jest związana z chorobami przewlekłymi, które pojawiają się w miarę, jak twoje komórki starzeją się i są zagrożone, takie jak choroby serca, cukrzyca, a nawet niektóre nowotwory. Długość telomerów jest nawet związana ze starzeniem się skóry.
Oto najbardziej szalona część. Naukowcy obliczyli, że efekt skracania telomeru, polegający na spożywaniu 20-uncjowego napoju bezalkoholowego na dobę, jest porównywalny z wpływem palenia na komórki. Wiemy już, że soda nasycona cukrem nie jest zdrowym wyborem. Nawet picie sody dietetycznej wiąże się z ryzykiem przybrania na wadze, cukrzycy i zwiększonej szansy na problemy sercowo-naczyniowe (a także niedawne badania związane z niskokalorycznymi słodzikami z problemami metabolicznymi). Ale jeśli te fakty są niewystarczające, aby rzucić twoją colę na zdrowszą opcję, być może zobaczenie, jak mikroskopowo siedmiodniowa uczta z 32-ouncer dziennie może wyrządzić krzywdę podobną do paczki Marlboros zmotywuje cię do uczynienia zdrowszym wybory.
Jeśli twoje zdrowie i uroda są dla ciebie ważne (na co z pewnością mamy nadzieję), masz dość dobre pojęcie o tym, z czego nie korzystać. Papierosy. Tłuszcze trans. Promieniowanie UV. Wszystkie te wielkie noski szkodzą twojemu ciału, mieszają się z tobą wewnątrz i na zewnątrz i przyspieszają starzenie. Czas dodać sody do tej listy. Obiecujemy, że będziesz szczęśliwy, że tak zrobiłeś.
Powiązane artykuły: Cześć nowożeńcy: Twój mąż ma zamiar zyskać wagę Czy powinien istnieć podatek od diet dietetycznych?
