10 funtów w dół: Program totalnego przekucia ciała w 2012 roku Jeśli jesteś fanem Jillian Michaels, ale możesz użyć przerwy od szczekania i twardej miłości, Jessica Smith jest dla ciebie guru treningu. Ma prawdziwy dar do instruktażu wideo . Wie, na przykład, że kiedy jesteś na podłodze wykonując podstawowy ruch, niekoniecznie masz oczy na ekranie, więc wiele uwagi na temat tego nadchodzącego zestawu stojących rzutów jest bardzo cenne. Nie pozwól słodka postawa i sprężysta blondynka kucyka cię. Smith jest twardym, mądrym nauczycielem, który wie, jak wykrzesać więcej kalorii i mocy tonizującej z ćwiczeń niż jakikolwiek inny instruktor fitness. Ma również talent do wykonywania standardowych ruchów i daje im tylko tyle ciekawego akcentu, aby jej treningi były świeże i wciągające. Cały zestaw ośmiu płyt DVD ma coś dla każdego, od szybkiego i intensywnego Gorsetu Abs po hardcore 60-minutowy Total Body Tune Do sztuk walki podawanych poniżej pasa. Wszystko czego potrzebujesz to mata i zestaw hantli. Plan posiłków jest rozsądny, prosty i pełen smacznych przepisów, które można ugotować w ciągu około dziesięciu minut. Ocena: 4.5 z 5 gwiazdek Informacje o kosztach i zamówieniach: Pojedyncze płyty DVD z zestawu są dostępne na amazon.com lub www.jessicasmith.tv za 14, 95 USD. Użytkownicy Kindle mogą kupić plan posiłków za pomocą tego linku. Wszystkie osiem treningów w formacie strumieniowym wideo oraz kalendarz treningowy na 90 dni i plan posiłków są dostępne za 19, 95 USD za pomocą aplikacji iPad Fitness Class dla firmy pumpone.com. Jeśli nie korzystasz już z tej niesamowitej, bezpłatnej aplikacji, powinieneś. System przyspieszonego ciała JCore
Kiedy osobisty trener gwiazdor Jay Cardiello uczy na żywo, jego upiorna pozytywność musi wypełnić pokój milionem woltów pozytywnej energii. Jego urok nie przekłada się z powodzeniem na wcześniej nagrany mały format ekranu. Po pierwsze, jest "Woo Boy", co jest dobre w klasie na żywo, ale nieco grate do ucha na wideo. Jego ruchy są skuteczne w potężny sposób, ale mogą przynieść trochę więcej różnorodności. Jeśli chodzi o jego wskazówki, może skorzystać z pomocy, więc nie znajdziesz trzech uderzeń za nim, zanim zdasz sobie sprawę, że robi on teraz zupełnie inne ćwiczenie. To powiedziawszy, jest dużo do polegania na temat tego zestawu pięciu ćwiczeń. Bez żadnego ekwipunku i minimalnej przestrzeni, wyzwolisz przyzwoitą ilość kalorii w chudym 20 minut na sesję. Tak, tylko 20 minut. Nawet jeśli twoja koordynacja jest trochę nieporęczna, wszystkie ruchy - oznaczone inspirowanymi nazwami, takimi jak Popsicle, The Cinderella i The Flying Axeman - są łatwe do opanowania. Pomimo swoich niedociągnięć, jego głupkowaty przekomarzanie sprawia, że chcesz pozostać przy pełnej sesji. 40-dniowy plan posiłkowy programu nie obejmuje matematyki w celu określenia dziennego limitu kalorii lub przydzielonej porcji węglowodanów, ale nie zapewnia też żadnych wskazówek o przygotowywaniu jedzenia i jego wpływie na zawartość składników odżywczych, więc trudno się zorientować, czy utrzymujesz się w swoim budżecie na kalorie. Mamy problem ze sprzedażą za linię suplementów JCore. Nie ma sensu zapisywanie wszystkich pieniędzy na sprzęt do ćwiczeń tylko po to, by wydać go na drogie proszki i mikstury, które wydają się nie mieć znaczenia, jeśli chodzi o inny, szanujący się program. Ocena: 3 z 5 gwiazdek. Koszt: 104, 85 $ za zestaw 6 płyt DVD, terminarz posiłków i przepisy kulinarne. (Szósta płyta DVD to ćwiczenie sprawdzające postępy.) Dodaj kartę USB, a koszt to 149, 84 $. Dodatkowe pakiety zaczynają się od 19, 99 $. Na zamówienie: jcorebody.com Jari Love's Extremely Ripped 1000 Hardcore
Ten szybki, wściekły i wyjątkowo spocony trening przypomina retrospekcję już dawnych klas. Założeniem tutaj jest to, że jeśli uda ci się przeżyć 60 minut, spalisz do tysiąca kalorii, coś, co przyniosłoby ci równowartość 5, 5 godziny jogi, 3 godziny marszu lub 2 godziny zumby, by osiągnąć inaczej. Twierdzenie wydaje się wątpliwe, aż do połowy rozgrzewki i uświadomisz sobie, że już płuczesz swoje serce w gardle. Nie ma w tym nic szczególnego, tylko stare, staroświeckie kroczenie i żelazo. Tak, widziałeś już wszystkie te ruchy, ale to nie czyni ich mniej skutecznymi. Po sześciu ciągłych seriach tricepsowych pras i rzucania kursem nie będziesz musiał pytać, które grupy mięśniowe działają - twoje drżące ręce, nogi i tyłek będą opowiadać. Prawdziwi nowicjusze powinni posłuchać rady Miłości, aby pozostać na "Poziomie Pierwszym", dopóki nie będziesz gotowy na więcej. Nawet początkujące wersje ruchów będą wymagały dla prawdziwych początkujących. Instrukcje na ekranie czasami zaciemniają dolną połowę ekranu, więc nie zawsze możesz zobaczyć, co powinieneś robić ze stopami, ale to jest niewielkie spierać się. Jeśli nie jesteś gotowy na pełne otwarcie przepustnicy przez 60 minut, możesz podzielić trening na krótsze segmenty.Oh, a jeśli szukasz planu posiłków, nie znajdziesz go tutaj. Po prostu spędź całą godzinę, spalaj te tysiące kalorii, a potem nie martw się o ilość węglowodanów w porannej bułce. Ocena: 4 z 5 gwiazdek Koszt: 14, 95 dolarów za jeden program DVD. Aby zamówić: jarilove.com
