Czy chcesz poznać najcenniejszy towar, jaki masz? Twój czas. Dzięki niemu masz przestrzeń i zdolność do robienia wszystkiego.
Jak więc wydajesz swoje? Czy cenisz to i używasz go mądrze (i mądrze, mam na myśli rzeczy, które chcesz robić)? A może jesteście szczupli, od zawsze robiąc przysługi innym.
Będę jasny. Nie ma nic złego w robieniu przysług. To wspaniała rzecz do zrobienia, ale kiedy nie ma się czasu na robienie rzeczy, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy i spełniony, ryzykujesz cierpieniem na chroniczne zaniedbanie siebie.
Zapytaj siebie….
Co byś zrobił, gdybyś miał dodatkowe 2 wolne godziny w ciągu dnia? Gotuj więcej. Spędzać czas z rodziną. Wybierz kurs. Nauczyć się nowej umiejętnkści. Sen. Sklep. Ćwiczenie.
Komfort z mówieniem "nie"
Teraz jest tak dobry czas, jak każdy, aby przejąć kontrolę nad swoim czasem zaczynając od wygodnego słowa "nie". Na przykład, jeśli ktoś zapyta: "Czy mógłbyś zrobić XYZ?", Powiedz "nie". Na początku może się to wydawać trudne, ale jeśli naprawdę wolałbyś tego nie robić, musisz zawczasu dać im znać. Możesz być z tego powodu uprzejmy. Spróbuj pomóc im znaleźć kogoś, kto może to zrobić zamiast tego, lub może zaoferować pomoc w inny sposób, który nie wydaje się naruszeniem Twojego czasu.
Zbyt trudne do powiedzenia Nie?
Jeśli powiedzenie "nie" jest zbyt trudne do zrobienia, a Ty i tak zmusisz się do tego, spróbuj stworzyć "czas buforowy". Mistrz sukcesu i trener rozwoju osobistego, Christian Mickelsen mówi, że czas buforowania pozwala ci uniknąć stresu i stresu. Jest to kolejny sposób na ustalenie granic z góry.
Ważne jest, aby wiedzieć, że masz prawo spędzić czas, jak chcesz.
Zbuduj te "nie" mięśnie
Teraz nadszedł czas, aby zastosować to w praktyce. Zacznij to, mówiąc "nie" do 3 kolejnych żądań. Następnie zacznij budować "czas buforowy" na projekty i żądania. Wkrótce zobaczysz, jak ludzie reagują, gdy mówisz im "nie" i czują się lepiej, wiedząc, że masz kręgosłup, by mówić i robić, co czujesz.
