Jeśli piękno naprawdę jest bólem, trudno wymyślić lepszy przykład niż wysokie obcasy. Dzień po dniu wciskamy w nie stopy i robimy się sami, aby wytrzymać wiele godzin dyskomfortu - ale jest lepszy sposób! Dr Emily Splichal, znana również jako bohaterka, która nauczyła Oprah chodzić po piętach, ma kilka wskazówek dotyczących bujanych stóp z zdrowszymi, szczęśliwszymi stopami! Oto podsumowanie!
YouBeauty: Czy chodzenie na wysokich obcasach jest niebezpieczne dla większości kobiet?
Dr Splichal: "Ze względu na zmianę postawy związaną z noszeniem wysokich obcasów, tak, istnieje ryzyko związane z długotrwałym noszeniem wysokich obcasów. Nadmierne chodzenie w piętach może spowodować rozregulowanie dolnej części pleców, kolan i stóp. Ryzyko to jest wprost proporcjonalne do wysokości pięty, co oznacza, że nasze ulubione pięciocentymetrowe obcasy będą bardziej podkreślać ciało, niż mówić o bardziej praktycznej pięcie. "
Czy istnieje bezpieczny sposób chodzenia po piętach (i wyglądać fantastycznie podczas robienia tego)?
"Prawidłowa postawa szpilki podczas chodzenia po piętach nie tylko zmniejszy ból, ale również pomoże nam wyglądać fantastycznie.
Chcemy skupić się na utrzymywaniu skrzyni w górze i miednicy jak najbliżej neutralnych. To wymaga odrobiny siły rdzenia, więc kobiety powinny myśleć o swoich mięśniach Pilates. Podczas chodzenia na 4-calowych i niższych obcasach kobiety powinny skupić się na utrzymywaniu chodu w pięcie. Pozwala to na mały rytm w kroku sztyletu. W przypadku platform jest trochę inaczej, ponieważ kobiety muszą zakładać bardziej płaską stopę, która wyjmuje rytm i wymaga wolniejszego marszu. "
Czego powinniśmy szukać na wysokim obcasie, gdy robimy zakupy obuwnicze, jeśli chcemy mieć zdrowe stopy?
"Najważniejsza wskazówka dotyczy dopasowania. Jeśli poczujesz ból lub napięcie palców u nóg podczas ich próbowania, nie kupuj ich. Obcasy ze spiczastym palcem będą wywierać większy nacisk na palce, niż na zaokrąglony palec u nogi.
Ponadto należy wziąć pod uwagę wysokość obcasa. Jeśli na ogół nie czujesz się stabilnie na piętach, idź na niższą i grubszą piętę. Wybór pięty przymocowanej do stopy, takiej jak Mary Jane, może również zwiększyć komfort w bucie. "
Jakieś rady, którymi chciałbyś się podzielić z tymi kochającymi modę kobietami, które wybierają styl i komfort stopy?
"Poprawa. Odzyskiwanie szpikulca jest kluczem do długowieczności zużycia pięty. Rozciąganie łydek i rozwijanie dolnej części stopy każdego dnia jest konieczne, aby zachować elastyczność stopy i kostki w celu noszenia stiletto. Kolejną świetną wskazówką jest nie nosić tego samego buta dwa dni z rzędu. Każdy but kładzie nieco inny nacisk na ciało i stopę. "
RSVP tutaj, aby usłyszeć, jak Dr. Splichal rozmawia na imprezie Fab Fit Mom-to-Be w sobotę, 17 października w Nowym Jorku.
