Badanie z 2013 r. Wykazało, że ludzie, którzy jedli orzechy tygodniowo lub codziennie, mieli znacznie mniejszą szansę na śmierć z powodu chorób serca lub układu oddechowego niż ci, którzy tego nie robili. Możliwe, że te odkrycia nie są bezpośrednim wynikiem samych orzechów - może ludzie, którzy jedzą orzechy, również jedzą zdrowiej ogólnie, lub że zapełnianie się orzechami oznacza, że jest mniej miejsca na niezdrowe przekąski. Ale jedzenie orzechów jest wygraną w obie strony, ponieważ są one pełne energetyzujących białek i kwasów tłuszczowych omega-3.
