Wszyscy słyszeliśmy, jak mówiła, że zaufanie jest sexy. I widzisz to w akcji przez cały czas. Z pewnością każdy z nas zakochał się w pewnej osobie, która wydzielała nieodparcie pewny siebie zapach, lub obserwowała, jak znajomy wyrabia jej magię w barze i zastanawiał się, co sprawia, że jest takim magnesem dla faceta.
"Atrakcyjność nie jest mierzona całkowicie obiektywnie, " pisze Art Markman, Ph.D., doradca psychologiczny YouBeauty. "Oceniamy atrakcyjność fizyczną ludzi poprzez wiele czynników, w tym ich rzeczywisty typ ciała i strukturę twarzy, sposób, w jaki się noszą, sposób ubierania się, energię społeczną, którą projektują i sposób, w jaki się z nami angażują. Większość tych czynników jest całkowicie pod Twoją kontrolą. Każdy może wyświetlać swoje piękno innym. Wszystko zaczyna się od pewności. "
Świetny. Chyba że w ogóle nie masz zaufania.
"Jeśli zmagasz się z zaufaniem, trudniej jest czuć się dobrze na swój temat na wiele sposobów, w tym postrzegając siebie jako seksowną" - mówi Heather Quinlan, eksperta od Self-Image YouBeauty. "Jeśli nie widzisz siebie jako seksowną, to mało prawdopodobne, że poczujesz się seksownie i zaprezentujesz swój wizerunek innym."
Podczas gdy możemy uzyskać płynące włosy, idealny pout, kuszące mody, które są cechą charakterystyczną dla seksowności, ostatecznego akcesorium nie można kupić. Na szczęście można go sfałszować.
"Noszenie się pewnie (prostowanie, oczy do przodu, uśmiechanie się), patrzenie ludziom w oczy i mówienie wyraźnie może dać pewność siebie, nawet jeśli naprawdę nie czujesz tego w ten sposób, i może naprawdę pomóc ci poczuć się bardziej szczerze ufną", mówi Quinlan.
Markman twierdzi, że zaufanie jest samospełniającą się przepowiednią. Udawaj, że masz to i zaczniesz wierzyć, że to robisz. A wiara w siebie jest sednem sprawy. Mówi: "Jeśli chodzisz z przekonaniem, że nie czujesz się, jeśli mówisz wyraźnie, kiedy chcesz szeptać, jeśli patrzysz w oczy, kiedy chcesz odwrócić wzrok, świat reaguje na twoje działania." I ty też. W ten sam sposób, w jaki zakładanie szczęśliwej twarzy może sprawić, że poczujesz się szczęśliwsza, uderzanie w pewną pozę sprawi, że poczujesz się pewniej w bardzo realistyczny sposób. Badanie przeprowadzone przez Harvarda i badaczy z Columbia University w 2010 roku wykazało, że po przyjęciu dominującej postawy przez zaledwie minutę, wolontariusze stwierdzili, że czują się silniejsi i odpowiedzialni. Wystąpiła również reakcja fizjologiczna: zaobserwowano spadek hormonu stresu kortyzolu i wzrost poziomu testosteronu, hormonu najbardziej związanego z dominacją.
"Twój świat zewnętrzny jest przejawem twojego wewnętrznego świata" - mówi chirurg ortopeda Ken Hansraj, MD. "Dobrze wiadomo, że kiedy ludzie i zwierzęta czują się zoptymalizowane wewnętrznie, manifestują moc, prezentując dobrą postawę. Badanie to ujawnia, że również jest odwrotnie. Zapoznaj się z dobrymi postawami, a następnie możesz kontrolować swoją wewnętrzną neurochemię i sposób, w jaki się czujesz. Ta wewnętrzna pewność prowadzi do lepszej produktywności, dobrego samopoczucia, stanu fizycznego i wreszcie seksualności. "W swojej książce" Klucz do niesamowitego życia: Sekrety kręgosłupa szyjnego ", Hansraj twierdzi, że dobra postawa-uszy wyrównany z ramionami, odsuniętymi łopatkami - jest bezpośrednio związany ze znajdowaniem miłości emocjonalnej i fizycznej.
Pytanie o zaufanie nie kończy się jednak na tym. Po nawiązaniu połączenia pętla informacji zwrotnych do poczucia pewności może pomóc ci w pełniejszym zaangażowaniu i większej satysfakcji, niż możesz być w naturalny sposób skłonny. "Ludzie, którzy mają kiepski obraz ciała lub czują się nieswojo we własnej skórze, często mówią, że są zaintrygowani intymnością" - relacjonuje Quinlan. "Mogą czuć się zawstydzeni lub niezręczni będąc nadzy przed inną osobą i mieć problemy ze skupieniem się na czymkolwiek innym niż nieszczęściem na własnym ciele."
Sekretarz seksualny z Manhattanu, Stephen Snyder, zwraca uwagę, że w przeciwieństwie do mężczyzn, których na ogół używają zewnętrzne bodźce, kobiety zaczynają myśleć, że są nie do odparcia. To, co nazywa "samoświadomymi wskazówkami", jest integralną częścią kobiecej seksualności. "Jak przekonuje każdy terapeuta seksualny, aby kobieta czuła się dobrze w stosunku do seksu, często wymaga, aby lubiła się czuć w dżinsach" - mówi. Czy powinieneś udawać to w sypialni? To znaczy fałszywa pewność siebie ? "Lepiej znaleźć coś, co cię zachwyci", mówi Snyder, "takie jak zapach lub strój, który sprawia ci przyjemność . Coś, w czym czujesz się zrelaksowany. "Twój partner także może ci pomóc, mówi, " pragnąc cię prawdziwie i uczciwie, i pozwalając ci to poznać ".
